Как есть яйца, чтобы облегчить запор?
Трудно найти продукт, который был бы столь же питательным, удобным и универсальным, как яйца.
Яйца считаются полноценным белком, то есть вы получаете все девять незаменимых аминокислот для восстановления тканей и усвоения питательных веществ.
Они являются отличным источником витаминов группы В, железа, цинка и селена, а яйца — одним из главных пищевых источников холина, необходимого для поддержки работы мозга.
Поскольку яйца содержат много холестерина, люди часто боятся есть их из-за страха повышения уровня холестерина. Однако многочисленные исследования подтвердили, что употребление 1-2 яиц в день не принесет вреда.
Большинству людей можно есть яйца каждый день, поскольку холестерин в яйцах не преобразуется в холестерин крови.
Американская кардиологическая ассоциация также подтверждает, что большинство людей могут есть яйца каждый день, поскольку холестерин в яйцах не преобразуется в холестерин в крови.
Яйца не подходят людям, страдающим запорами. Однако, по данным сайта новостей о здоровье Health Digest, вам, возможно, придется избегать яиц по другой причине: запоры.
По данным Национального института старения, запоры могут возникнуть, если вы едите много яиц и других продуктов животного происхождения, не употребляя при этом достаточного количества клетчатки.
Новый день с новостями о здоровье, пожалуйста, продолжайте читать статью Как есть яйца, чтобы уменьшить запоры? на Thanh Nien Online новости здравоохранения 2 июня. Вы также можете прочитать больше статей о яйцах, таких как: Раскрытие скрытой силы яиц против рака; Эксперт: Можно ли есть яйца каждый день...
5 признаков на ногах предупреждают организм о недоедании
Правильное питание является одним из основных условий здорового организма. Недостаток питательных веществ приводит ко многим аномальным симптомам в организме. Некоторые из этих симптомов проявляются в ногах.
Одним из наиболее часто дефицитных питательных веществ является витамин B12, особенно у людей, придерживающихся веганской диеты. По данным медицинского сайта Healthline (США), витамин B12 является важнейшим питательным веществом, необходимым организму для синтеза ДНК, выработки энергии и поддержания работы центральной нервной системы.
Длительный дефицит витамина B12 может привести к воспалению и болезненности суставов, что приводит к опуханию суставов и ограничению подвижности.
Однако способность усваивать витамин B12 с возрастом снижается, что делает организм восприимчивым к дефициту этого питательного вещества. Таким образом, у людей старше 40 лет риск дефицита витамина B12 выше, чем у молодых людей.
Длительный дефицит витамина B12 может вызвать следующие симптомы в ногах:
Слабость в ногах и ступнях. Одним из признаков дефицита витамина В12 является чувство слабости и усталости. Это состояние особенно ярко проявляется в ногах и ступнях, иногда существенно влияя на работу и повседневную жизнь.
Новый день с новостями о здоровье, приглашаем вас продолжить чтение статьи 5 признаков на стопах, которые предупреждают о недоедании в организме на Thanh Nien Online новости о здоровье в новый день 2.6. Вы также можете прочитать другие статьи о недоедании, такие как: 4 странных признака недостатка железа в организме; Внезапно парализован из-за недостатка питательных веществ...
Почему людям старше 50 лет необходимо регулярно проверять артериальное давление?
Основными факторами риска развития гипертонии являются генетика, избыточный вес, ожирение, малоподвижный образ жизни, употребление большого количества соли и алкоголя. Другим фактором риска является старение. Высокое артериальное давление является одной из распространенных проблем со здоровьем у людей старше 50 лет.
По данным Американской кардиологической ассоциации, высокое кровяное давление возникает, когда кровь слишком сильно проталкивается через стенки кровеносных сосудов. По данным медицинского сайта Healthline (США), со временем это состояние повреждает кровеносные сосуды и увеличивает риск возникновения ряда проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, инсульт, сердечная недостаточность, заболевания почек, потеря зрения и эректильная дисфункция.
Людям старше 50 лет необходимо регулярно проверять артериальное давление, поскольку они подвержены высокому риску этого заболевания.
Говоря об артериальном давлении, мы будем учитывать два показателя: систолическое артериальное давление, которое представляет собой давление на кровеносные сосуды при сокращении сердца, и диастолическое артериальное давление, которое представляет собой давление при расслаблении сердца.
По данным Национального института старения, у взрослых нормальное артериальное давление составляет около 120/80 мм рт. ст. Другими словами, систолическое артериальное давление не превышает 120, а диастолическое артериальное давление не превышает 80. Высокое артериальное давление возникает, когда показания артериального давления превышают 130/80 мм рт. ст.
Новый день с новостями о здоровье, пожалуйста, продолжайте читать статью Почему людям старше 50 лет необходимо регулярно проверять артериальное давление? на Thanh Nien Online новости здравоохранения 2 июня. Вы также можете прочитать другие статьи о артериальном давлении, такие как: Люди с высоким артериальным давлением: когда следует избегать употребления бананов?; Как контролировать артериальное давление на стабильном уровне?...
Кроме того, в воскресенье, 2 июня, выйдет много других статей о здоровье, таких как: ...
Новый день с новостями о здоровье. Желаем вам счастливого и радостного воскресенья.
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tuoi-nao-can-kiem-tra-huyet-ap-thuong-xuyen-185240527094510474.htm
Комментарий (0)