Длительное положение лежа на животе или боку может привести к появлению множества морщин на лице, особенно у женщин после менопаузы.
Недостаток сна или сон в неправильном положении могут повлиять на продолжительность жизни, вызывая темные круги и огрубение кожи. Недавно эксперты заявили, что поза во время сна также влияет на уровень старения кожи и появление морщин на лице.
По словам эксперта Эммы Коулман, руководителя клинической практики Bespoke Aesthetics в Великобритании, у некоторых людей отек лица возникает из-за скопления жидкости на лице во время сна.
Она сказала, что положения лежа на боку и на животе могут привести к большему скоплению жидкости. Многие любители спать на животе просыпаются с морщинами на лице или ощущением, похожим на зубную боль. В долгосрочной перспективе это может привести к появлению морщин на коже. Между тем, лежание на спине облегчит это состояние. Не только британские специалисты, но и Американская академия дерматологии рекомендует людям спать на спине, чтобы избежать преждевременного старения кожи лица.
Другими причинами появления мешков под глазами и морщин являются сон с нанесенным макияжем, чрезмерное употребление алкоголя, чрезмерное употребление соли или гормональные изменения. Эти отеки носят временный характер и исчезнут примерно через час.
Однако с возрастом следы от простыней и подушек на лице исчезают со временем.
«Эта стадия, когда лицо выглядит опухшим и выглядит так, будто оно только что выползло из постели, может длиться до полудня. Хуже того, слишком сильное давление на одну сторону лица в одном и том же положении в течение слишком долгого времени также может привести к появлению морщин», — объясняет Коулман.
Женщина спит, лежа на боку. Фото: Freepik
По словам доктора Аманды Вонг Пауэлл, клинического директора клиники Courthouse Clinics, с возрастом лица людей становятся менее симметричными. Морщины по сути являются результатом повторяющихся движений. Со временем такие привычки, как поднятие бровей и хмурое выражение лица, оставляют неизгладимые следы. Поскольку люди не могут полностью избавиться от мимики, доктор Пауэлл рекомендует спать в правильной позе, чтобы уменьшить количество морщин на лице.
«Когда я смотрю на пациентов, я могу сказать, на каком боку они спят. Например, больше морщин на правой щеке означает, что они спят на правом боку», — объясняет она.
Эксперт Коулман даже заявила, что может предсказать предпочтительную позу сна 90% своих пациентов, просто взглянув на их лица. Она сказала, что после менопаузы у женщин, которые спят в одной и той же позе в течение трех-шести месяцев, могут появиться постоянные морщины на лице и груди.
«Есть некоторые свидетельства того, что слишком долгий сон на одной стороне может вызвать герпетиформный дерматит — распространенное воспаление хряща над ухом. Он выглядит как небольшие болезненные шишки или круглые уплотнения», — говорит доктор Адам Фридман, консультант-дерматолог в Harley.
По мнению экспертов, использование неподходящего матраса также влияет на сон. Слишком жесткие матрасы могут вызывать боли в спине, заставляя людей неосознанно принимать неправильные осанки, что в свою очередь приводит к преждевременному старению.
«Времена, когда чем жестче, тем лучше, давно прошли. Теперь я рекомендую выбирать матрас, который достаточно мягкий, чтобы быть удобным, но при этом достаточно поддерживающий, чтобы поддерживать спину и обеспечивать правильную позу во время сна», — говорит Сэмми Марго, эксперт по сну и физиотерапевт.
Она объясняет, что миниатюрным женщинам с узкой талией или тем, кто любит спать на боку, следует использовать мягкий матрас, который соответствует их бедрам. По сути, матрас должен эффективно поддерживать позвоночник и его следует менять каждые 8 лет.
Тук Линь (по данным Daily Mail )
Ссылка на источник
Комментарий (0)