Идеальное время пить кокосовую воду

По данным медицинского сайта Verywell Health , кокосовая вода содержит множество витаминов, минералов и природных электролитов, таких как натрий, магний, кальций и калий.

Электролиты помогают поддерживать водный баланс в организме, поддерживают работу мышц и нервов, а также стабилизируют артериальное давление.

Кроме того, кокосовая вода низкокалорийна. По данным Medical News Today , в 237 мл кокосовой воды содержится около 45 калорий.

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa - Ảnh 1. — Пить кокосовую воду утром полезнее, чем вечером.

Преимущества кокосовой воды

Калий в кокосовой воде может снизить артериальное давление и поддержать здоровье сердца. Обычно в одной чашке кокосовой воды содержится около 400 миллиграммов (мг) калия.

Кокосовая вода также снабжает организм антиоксидантами, помогая бороться с повреждением клеток. Они также могут помочь предотвратить образование камней в почках, выводя из организма избыток кристаллов.

Кроме того, кокосовая вода содержит кальций, который помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Между тем, магний в кокосовой воде может помочь контролировать уровень сахара в крови.

Когда следует пить кокосовую воду?

Доктор Шрей Шривастав, врач больницы Шарда (Индия), сказал, что кокосовая вода помогает повысить иммунитет и запустить обмен веществ в организме.

По словам г-на Шривастава, пить кокосовую воду утром полезнее, чем вечером. Кроме того, по данным The Indian Express , количество потребляемой кокосовой воды также должно быть умеренным.

Доктор Ринки Капур, дерматолог из Индии, также сообщил, что кокосовую воду можно пить после тренировки. Они являются естественным источником электролитов, которые способствуют регидратации.

Кому не следует пить кокосовую воду?

«В кокосовой воде содержится большое количество калия. Поэтому людям с заболеваниями почек и нарушениями сердечного ритма не следует пить кокосовую воду», — сказал г-н Шривастав.

Людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК) также следует ограничить потребление кокосовой воды. Некоторые углеводы в кокосовой воде могут повлиять на пищеварительную систему.

Некоторые люди часто пьют кокосовую воду перед сном, чтобы утолить жажду. Однако это предпочтение может повлиять на сон.

Кроме того, организм каждого человека индивидуален, поэтому следует употреблять кокосовую воду в зависимости от состояния вашего здоровья, предпочтений и привычек.

Ссылка на источник