Вот причины, по которым черный чай с имбирем следует включить в свой рацион для снижения уровня холестерина.
антиоксидант
Черный чай с имбирем содержит мощные антиоксиданты, которые помогают бороться с окислительным стрессом в организме. Нейтрализуя свободные радикалы, эти антиоксиданты предотвращают повреждение клеток и уменьшают воспаление, помогая защитить сердце.
Для контроля высокого уровня холестерина натуральные средства могут творить чудеса.
По данным американского сайта Healthline , исследования на мышах показали, что теафлавины и теарубигины в черном чае снижают уровень холестерина и сахара в крови.
Более раннее исследование показало, что употребление 690 мг катехинов из чая улун ежедневно в течение 12 недель привело к снижению уровня жира в организме. Исследования также показывают, что регулярное употребление флавоноидов из черного чая также помогает снизить высокий уровень холестерина.
Снижение уровня плохого холестерина ЛПНП
Регулярное употребление черного чая с имбирем помогает снизить уровень плохого холестерина ЛПНП. Биоактивные вещества, содержащиеся в черном чае с имбирем, помогают подавлять всасывание холестерина в кишечнике, что приводит к снижению уровня «плохого» холестерина.
В одном обзоре было обнаружено, что употребление черного чая значительно снижает уровень плохого холестерина ЛПНП — на 4,64 мг/дл. Этот эффект более выражен у людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.
По данным Healthline, исследование 2014 года показало, что имбирь может снижать общий уровень холестерина и триглицеридов, в то время как другое исследование показало, что имбирь может снижать уровень плохого холестерина ЛПНП и повышать уровень хорошего холестерина ЛПВП.
Чашка черного чая с имбирем натощак может устранить плохой холестерин
Помогает детоксикации печени
Употребление черного чая с имбирем, особенно натощак, улучшит работу печени. Это необходимо для регулирования уровня холестерина. Хорошо функционирующая печень эффективно управляет уровнем холестерина в организме.
Помогает контролировать вес
Устойчивая потеря веса играет важную роль в контроле уровня холестерина. Черный чай с имбирем способствует улучшению обмена веществ и подавлению аппетита. Это, в свою очередь, помогает контролировать вес — важный фактор контроля уровня холестерина.
Противовоспалительные свойства
Хроническое воспаление играет важную роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Черный чай с имбирем содержит противовоспалительные соединения, которые помогают уменьшить воспаление в организме, тем самым поддерживая здоровье сердца и снижая уровень холестерина.
Как приготовить черный чай с имбирем
Добавьте 2–3 ломтика очищенного свежего имбиря в 240 мл воды, кипятите в течение 10 минут. Добавьте в кастрюлю черный чай, убавьте огонь до минимума и варите еще 5 минут.
По данным Healthline , лучше всего выпивать 3–4 чашки чая с имбирем (одна чашка объемом 240 мл) в день.
Ссылка на источник
Comment (0)