Рост человека определяется многими факторами. Среди них наиболее важными факторами являются генетика, правильное питание, образ жизни и уровень физической активности.
Исследования показывают, что генетические факторы определяют от 60 до 80% роста человека. Это неконтролируемый фактор, однако оставшиеся 20–40% мы все еще можем изменить, сообщает медицинский сайт Verywell Health (США).
Большинство людей не становятся выше после окончания полового созревания.
В период полового созревания мы обычно растем на 5–7 см в год.
У большинства людей рост прекращается после 18 лет. Статистика показывает, что в период полового созревания рост большинства из нас может увеличиваться на 5–7 см в год. Когда этот этап закончится, мы почти наверняка уже не будем такими высокими. Однако тело все еще может расти горизонтально.
Исследования показывают, что основная причина, по которой мы перестаем расти, — это наши кости, а именно зоны роста костей. Зоны роста располагаются в тканях вблизи концов костей у детей и подростков, определяя длину и форму костей во взрослом возрасте.
Каждая кость будет иметь как минимум 2 зоны роста, расположенные в 2 точках на концах кости. В период полового созревания мы становимся выше, поскольку зоны роста все еще активны и помогают костям расти длиннее. По окончании полового созревания гормональные изменения в организме приводят к тому, что эти зоны роста затвердевают, а кости перестают расти. Обычно зоны роста затвердевают к 16 годам у девочек и к 14–19 годам у мальчиков.
Эксперты утверждают, что после 18 лет мы все еще можем стать немного выше, но это может произойти только в возрасте 19 или 20 лет. После 20 лет рост большинства людей фиксируется.
Чтобы оптимизировать рост, людям необходимо знать, как заботиться о своем теле в период полового созревания. Первое, на что следует обратить внимание, — это питание. Чтобы организм мог развиваться на оптимальном уровне, подросткам необходим рацион с достаточным количеством витаминов, минералов и многих других питательных веществ.
Недостаток питательных веществ может привести к задержке роста. В частности, подросткам необходимо получать достаточное количество витамина D и кальция. По данным медицинского сайта Verywell Health , это два очень важных питательных вещества для развития костей.
Источник: https://thanhnien.vn/sau-18-tuoi-chieu-cao-tang-truong-the-nao-185241212170955054.htm
Комментарий (0)