Узнайте больше о преимуществах куркумы

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Язвы во рту и ухудшение зрения могут быть предупреждающими признаками дефицита витаминов; Удивительное воздействие яблочного уксуса на уровень холестерина в крови ; Врачи рассказывают о способах профилактики рецидивов заболеваний придаточных пазух носа в сезон дождей...

Помогает ли куркума похудеть?

Куркума издавна известна как популярная пряность в кулинарии и незаменимый ингредиент многих рецептов восточной медицины.

Куркума богата куркумином — биологически активным соединением, обладающим антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Говорят, что куркумин ускоряет обмен веществ, снижает усвоение жиров и способствует пищеварению.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers Pharmacology , куркума содержит активное соединение под названием куркумин, которое может способствовать снижению веса.

Г-жа Пуджа Кедиа, диетолог, работающая в Индии, рассказала о влиянии куркумы на потерю веса.

Куркума имеет множество полезных свойств для здоровья.

Помогает уменьшить воспаление. Доказано, что куркумин уменьшает воспаление в организме, особенно в жировых отложениях. Воспаление — одна из причин, по которой нам трудно похудеть. Таким образом, употребляя куркуму, мы можем помочь организму сжигать жир более эффективно.

Ускорение обмена веществ . Куркума помогает организму вырабатывать больше желчи — жидкости, которая важна для расщепления жиров в пище.

Благодаря эффективному процессу переваривания жиров организм не будет накапливать лишний жир. Процесс сжигания калорий и преобразования энергии происходит быстрее, помогая организму потреблять больше энергии.

Регулирует накопление жира. Куркума также помогает предотвратить образование новых жировых клеток и преобразует белый жир (хранение энергии) в бурый жир (сжигание энергии). Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 25 августа.

Язвы во рту и ухудшение зрения могут быть признаками дефицита витаминов.

Недостаток определенных питательных веществ может привести к появлению в организме необычных симптомов, таких как выпадение волос, потеря зрения или язвы во рту. Дополнение рациона необходимыми питательными веществами, которых не хватает, может помочь эффективно лечить эти симптомы.

Когда темп жизни высок, многие люди предпочитают быстро перекусить, чтобы продолжить работу или учебу. Поскольку нет времени уделять внимание питательной ценности пищи, это легко может привести к недоеданию.

Морковь богата витамином А, который может помочь предотвратить потерю зрения.

Симптомы, которые могут быть предупреждающими признаками дефицита витаминов, включают:

Язвы во рту. Язвы во рту или трещины в уголках губ могут быть вызваны дефицитом витамина В2. Это витамин, необходимый для функционирования клеток. Дефицит железа и других витаминов группы В также может вызывать схожие симптомы. Чтобы восполнить запасы этого витамина, людям следует употреблять в пищу мясо, рыбу, злаки и пить молоко.

Кровоточивость десен. Недостаточная гигиена полости рта является частой причиной кровоточивости десен. Кроме того, дефицит витамина С также может привести к этому симптому. Потому что витамин С необходим для синтеза коллагена и поддержания здоровья десен.

Помимо кровоточивости десен, дефицит витамина С также приводит к появлению синяков, сухости кожи и медленному заживлению ран. Продукты с высоким содержанием витамина С включают брокколи, клубнику, болгарский перец и цитрусовые. Следующая публикация этой статьи будет на странице «Здоровье» 25 августа .

Удивительное воздействие яблочного уксуса на уровень холестерина в крови

Многие знают, как использовать яблочный уксус для похудения, но знаете ли вы, что яблочный уксус может делать гораздо больше полезных вещей?

Небольшое количество яблочного уксуса, добавленное в стакан воды, может помочь снизить уровень холестерина. Метаанализ восьми исследований, опубликованный в 2021 году в медицинском исследовательском журнале BMC Complementary Medicine and Therapies, пришел к выводу, что употребление яблочного уксуса снижает общий уровень холестерина и улучшает уровень хорошего холестерина.

Небольшое количество яблочного уксуса в стакане воды может помочь вам снизить уровень холестерина.

В частности, люди с диабетом 2 типа, употреблявшие около 1 столовой ложки яблочного уксуса (15 мл) в день в течение не менее 8 недель, показали выдающиеся результаты. Употребление яблочного уксуса также снизило уровень триглицеридов.

В обзоре 2014 года, опубликованном в медицинском журнале Nutrition Reviews, упоминается, что некоторые исследования, посвященные снижению уровня холестерина с помощью яблочного уксуса, могут быть связаны с потерей веса. Яблочный уксус может снижать активность генов в печени, которые преобразуют сахар в жир, одновременно стимулируя гены, сжигающие жир. Влияние яблочного уксуса на гликемический индекс продуктов питания также может помочь вам чувствовать себя более сытым без необходимости есть слишком много. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm