Новые данные о том, сколько воды нужно пить каждый день, чтобы избежать инсульта

В ходе глобального исследования, проведенного совместно с Университетом Голуэя (Ирландия) в сотрудничестве с Университетом Макмастера (Канада) и международной сетью исследователей инсульта, был проведен анализ исследовательского проекта INTERSTROKE по изучению инсульта.

Это крупное международное исследование, цель которого — предоставить полезную информацию о том, как снизить риск инсульта.

Употребление более 7 стаканов воды в день (8 унций на стакан) на самом деле помогает снизить риск инсульта, вызванного тромбами.

В частности, были включены два исследования: одно исследование изучало влияние газированных безалкогольных напитков, фруктовых соков и воды на риск инсульта. Во втором исследовании анализировалось влияние потребления чая и кофе на этот риск.

В обоих исследованиях приняли участие около 27 000 человек из 27 стран, в том числе около 13 500 человек, перенесших первый инсульт.

Результаты показали, что влияние различных видов напитков на риск инсульта было следующим:

Вода: По данным медицинского сайта Medical Express, употребление более семи стаканов воды в день (8 унций на стакан) на самом деле помогает снизить риск инсульта, вызванного тромбами.

Чай: Употребление чая снижает риск инсульта на 18–20%. Употребление 3–4 чашек черного чая (240 мл на чашку) в день снижает риск инсульта до 29%. А 3–4 чашки зеленого чая в день снижают риск инсульта на 27%.

Однако добавление молока в чай ​​может снизить или блокировать полезные эффекты антиоксидантов в чае и свести на нет его профилактическое действие по предотвращению инсульта.

Употребление 3–4 чашек черного чая в день снижает риск инсульта на 29%.

Кофе: Результаты показали, что употребление менее четырех чашек кофе в день не увеличивает риск инсульта. Однако употребление более четырех чашек кофе в день может увеличить риск инсульта.

Газированные напитки : Газированные безалкогольные напитки и газированные напитки с искусственным сахаром или без него повышают риск инсульта на 22%, и этот риск резко возрастает, если вы выпиваете 2 или более напитков в день.

Бутилированный фруктовый сок: используйте много По данным Medical Express, этот напиток увеличивает риск инсульта на 37%.

Ведущий исследователь, профессор Эндрю Смит из Голуэйского университета, сказал: «Свежевыжатый фруктовый сок, скорее всего, принесет больше пользы, а бутилированный сок, приготовленный из концентрата, в котором много добавленного сахара и консервантов, может свести на нет пользу свежих фруктов и повысить риск инсульта». Исследования также показывают, что риск инсульта увеличивается при более частом употреблении газированных напитков.

Профессор Смит посоветовал людям избегать или ограничить употребление газированных напитков и бутилированных фруктовых соков, а также рассмотреть возможность перехода на употребление простой воды.

Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-luong-nuoc-nen-uong-moi-ngay-de-tranh-dot-quy-185241002235142038.htm