По данным сайта Health , благодаря высокому содержанию витамина С лимонный сок становится важным источником питательных веществ, которые помогают укрепить иммунную систему, поддерживают обмен веществ и улучшают здоровье кожи.
При добавлении в воду лимон не только придает ей вкус, но и помогает насытить организм калием и витамином С — необходимыми питательными веществами утром.
Эта привычка также способствует достаточному увлажнению кожи, что является важным фактором поддержания ее здоровья.
Вот некоторые из преимуществ лимонного сока для кожи, по словам г-жи Авив Джошуа, диетолога, работающего в США.
Употребление лимонной воды по утрам считается полезной привычкой.
Увлажняйте кожу
Увлажнение — чрезвычайно важный фактор для кожи. Кожа является самым большим органом тела и играет важную роль в защите организма от внешних воздействий.
Однако кожа может легко стать обезвоженной, если вы не пьете достаточно воды каждый день. Распространенными признаками обезвоживания являются сухость кожи и потрескавшиеся губы.
Многие люди отмечают, что добавление лимона в воду улучшает ее вкус, что побуждает их пить достаточное количество воды каждый день.
Предотвратить преждевременное старение
Помимо того, что употребление лимонного сока помогает сохранить кожу увлажненной, оно также может предотвратить преждевременное старение.
Обезвоживание может увеличить риск появления морщин и снизить эластичность кожи.
Обеспечение организма достаточным количеством воды не только помогает поддерживать влажность кожи, но и сводит к минимуму появление морщин, «гусиных лапок» и огрубевших участков кожи.
Защищает кожу и клетки от свободных радикалов
Свободные радикалы, образующиеся в результате загрязнения окружающей среды, воздействия солнца и стресса, могут повреждать кожу и приводить к ее старению.
Начиная день со стакана лимонной воды, вы не только насыщаете организм жидкостью, но и обеспечиваете его дополнительным витамином С.
Витамин С также способствует заживлению ран, снимает воспаление и защищает кожу от мелких травм.
Регулярное употребление лимонного сока может помочь организму увеличить выработку коллагена благодаря высокому содержанию витамина С.
Поддерживает выработку коллагена
Коллаген — важный белок в организме, который помогает поддерживать эластичность и упругость кожи.
Со временем количество коллагена в организме уменьшается, что приводит к появлению признаков старения, таких как морщины и дряблость кожи.
Регулярное употребление лимонной воды может помочь организму увеличить выработку коллагена благодаря высокому содержанию в ней витамина С.
Кроме того, антиоксидантные свойства витамина С также могут предотвратить разрушение коллагена свободными радикалами, тем самым помогая коже сохранять более молодой и гладкий вид.
Обратите внимание, когда пьете лимонный сок
Одной из наиболее распространенных проблем, связанных с регулярным употреблением лимонной воды, является риск эрозии зубной эмали. Кислота, содержащаяся в лимонах, может повредить защитную эмаль на внешней поверхности зубов. Чтобы свести этот риск к минимуму, следует пить лимонную воду через соломинку и полоскать рот после употребления напитка.
У людей с кислотным рефлюксом или чувствительным желудком лимон может увеличить выработку желудочной кислоты, что приводит к таким симптомам, как изжога, тошнота и вздутие живота.
Источник: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-uong-nuoc-lenh-vao-buoi-sang-1852501061519487.htm
Comment (0)