Такие факторы, как генетика, стресс и старение, могут повредить почки и увеличить риск почечных заболеваний. Некоторые напитки, употребляемые вечером, помогают почкам лучше функционировать и предотвращают риск заболеваний.
Почки являются одним из важнейших органов в организме: они фильтруют кровь, поддерживают водный баланс в организме, регулируют уровень pH, соли и калия. По словам экспертов в области здравоохранения Healthline (США), здоровые почки помогают организму эффективно фильтровать отходы и балансировать гормоны.
Лимонный сок содержит питательные вещества, которые могут помочь предотвратить образование камней в почках.
Чтобы сохранить здоровье почек, вечером можно пить следующие напитки:
Морковный сок очищает почки
Некоторые исследования показывают, что употребление двух небольших стаканов морковного сока в день способствует очищению почек. Калий, витамин С и антиоксиданты в соке помогают повысить иммунитет и улучшить работу почек. Кроме того, морковь также содержит цитрат, который снижает содержание кислоты в моче и помогает предотвратить образование оксалатных камней в почках.
Зеленый чай
Зеленый чай — один из лучших напитков для почек, поскольку он богат катехинами — антиоксидантами, которые уменьшают воспаление в организме. Кроме того, употребление зеленого чая перед сном (не менее чем за 2 часа до сна) может улучшить общее самочувствие за счет снижения стресса, улучшения пищеварения, снижения веса и контроля уровня сахара в крови.
Клюквенный сок
Клюквенный сок богат антиоксидантами, которые не только снимают воспаление, но и повышают иммунитет. Клюквенный сок также помогает снизить риск инфекций мочевыводящих путей. Этот тип инфекции, если его не лечить своевременно, может привести к пиелонефриту.
Некоторые исследования показывают, что клюквенный сок может помочь предотвратить прилипание бактерий к мочевыводящим путям, тем самым снижая риск возникновения инфекции. Лучший клюквенный сок — несладкий или с низким содержанием сахара.
Лимонад
Употребление лимонного сока полезно для почек, поскольку некоторые питательные вещества в лимоне помогают предотвратить образование камней в почках и способствуют легкому выведению мелких камней через мочевыводящие пути. Кроме того, употребление лимонной воды вечером также приносит пользу, способствуя детоксикации организма, улучшая пищеварение и иммунитет, согласно Healthline .
Источник: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm
Комментарий (0)