GĐXH - Чтобы похудеть, Ту Хи Вьен однажды полностью пропустила ужин и съела только 2 ломтика мяса в полдень, из-за чего ее организму не хватило энергии для поддержания активности, что привело к слабости и серьезным проблемам со здоровьем.
Барби Сюй заставила себя пройти крайне строгий курс похудения.
В последние дни внезапная кончина актрисы Барби Сю потрясла и опечалила общественность. Помимо ее блестящей карьеры и прекрасной внешности, ее личная жизнь также пользуется особым вниманием. Одна из самых обсуждаемых историй — это интенсивный процесс похудения актрисы после родов.
Барби Сюй однажды призналась, что во время беременности она бесконтрольно набирала вес, достигнув 80 кг. Это сделало ее крайне неловкой и даже привело к депрессии из-за ее избыточного веса и полностью изуродованного лица.
Однако Барби Сюй заставила себя соблюдать чрезвычайно строгую программу похудения и скинула 24 фунта. Самым примечательным является то, что она полностью пропустила ужин и съела только 2 ломтика мяса в полдень. Это означает, что организму не хватает энергии для поддержания активности, что может легко привести к слабости и серьезным проблемам со здоровьем.
Было время, когда Барби Сю весила всего 35 кг, несмотря на рост 1 м 62 см. Это тревожная цифра, показывающая, что актриса слишком сильно похудела, что может серьезно повлиять на ее общее состояние здоровья.
Насколько опасно для здоровья неправильное похудение?
Многих молодых мам волнует вопрос, как похудеть после родов, чтобы быстро вернуть себе идеальную фигуру, как в молодости. Многие люди предпочитают голодать и сокращать потребление пищи, чтобы похудеть. Однако время голодания для каждого человека разное. Если человек с нормальным здоровьем постится всего несколько дней и не страдает обезвоживанием, это редко оказывает влияние на организм.
Однако постоянное голодание, полное голодание в течение длительного времени может привести ко многим последствиям. Если организм недоедает в течение длительного времени, в нем развивается ряд опасных для жизни заболеваний.
Иллюстрация
Вызывает дефицит питательных веществ
Когда вы пытаетесь быстро похудеть, вы, как правило, пропускаете приемы пищи, что приводит к дефициту питательных веществ. Если вы питаетесь нерегулярно, вашему организму не хватает определенных витаминов и минералов, что приводит к другим проблемам со здоровьем.
Обезвоживание
Когда вы придерживаетесь диеты и режима упражнений, чтобы быстро похудеть, это может вызвать обезвоживание, что может привести к головным болям, усталости и запорам.
Вызывает нарушение электролитного баланса
При быстрой потере веса организм не успевает адаптироваться к быстрым изменениям, что приводит к внутреннему стрессу и нарушению электролитного баланса. Это фактор риска сердечных заболеваний.
Приводит к потере мышечной массы
Когда вы быстро теряете вес, это не значит, что вы теряете жир. Это может означать, что вы теряете мышечную массу и воду. Потеря мышечной массы не пойдет на пользу вашему телу, вместо этого вам следует сосредоточиться на потере жира.
Резкая потеря веса также приводит к легкому набору веса и даже повышает риск увеличения веса. Желание похудеть приносит много пользы для здоровья, однако, чтобы иметь хорошее здоровье, нам следует ставить долгосрочные цели, сохранять хорошее настроение, придерживаться сбалансированной диеты в сочетании с физическими упражнениями.
«Принципы» безопасного снижения веса
Когда организм набирает вес, жир накапливается под кожей живота, подбородка, бедер и шеи из-за того, что слишком много калорий потребляется, но не сжигается. Что еще опаснее, у некоторых людей жир накапливается в органах, вызывая гиперлипидемию, ожирение печени, почек, поджелудочной железы... в результате чего эти органы постепенно теряют свою функцию.
По мнению медицинских экспертов, лучший способ похудеть — контролировать количество потребляемой пищи, заставляя организм брать калории из своих резервов, представляющих собой избыточный жир. Соответственно, потребляйте достаточное количество питательных веществ, но ешьте меньше, разделяйте приемы пищи на несколько небольших порций, чтобы снизить общее потребление калорий; Уменьшите потребление жирной, сальной и сладкой пищи и увеличьте потребление овощей, фруктов, соевого молока... в сочетании с увеличением физических упражнений, не менее 1 часа ходьбы в день.
В принципе, чтобы безопасно и устойчиво похудеть, нужно быть настойчивым и не торопиться. Максимальная потеря веса составляет 1-3 кг/месяц, чтобы организм мог медленно адаптироваться. Чтобы избежать повторного набора веса, вам необходимо сформировать те же привычки в питании и физических упражнениях, что и во время процесса похудения.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm
Comment (0)