Сюрприз из салата из зеленой папайи

Зеленую папайю можно приготовить в супе, салате или обжарить, причем самым популярным блюдом является салат из зеленой папайи.

Зеленая папайя очень полезна для здоровья, поскольку является источником клетчатки, витамина С, витамина А, калия и антиоксидантов. По данным NDTV, он также содержит ферменты, такие как папаин, которые способствуют пищеварению и обладают противовоспалительными свойствами.

Вот полезные свойства салата из зеленой папайи.

Những lợi ích bất ngờ của món gỏi đu đủ xanh - Ảnh 1. — Зеленую папайю можно приготовить разными способами: в виде супа, салата, жаркого. В частности, популярным блюдом является салат из зеленой папайи.

Богат питательными веществами

Зеленая папайя является хорошим источником многих необходимых витаминов и минералов, включая витамин С, витамин А, фолиевую кислоту, калий и магний.

Укрепите свою иммунную систему

Высокое содержание витамина С в зеленой папайе помогает укрепить иммунную систему, снизить риск инфекций и улучшить общее состояние здоровья.

Хорошо для пищеварения.

Зеленая папайя содержит фермент папаин, который способствует пищеварению и может помочь облегчить симптомы расстройства желудка, запора и вздутия живота.

Противовоспалительные свойства

Наличие множества фитонутриентов в зеленой папайе позволяет предположить, что она обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление в организме и потенциально предотвратить хронические заболевания.

Контроль веса

Зеленая папайя низкокалорийна, богата клетчаткой и содержит ферменты, которые способствуют пищеварению и обмену веществ. Включение зеленой папайи в ваш рацион может помочь эффективно контролировать вес.

Антивозрастная кожа

Зеленая папайя содержит антиоксиданты, такие как витамин С и витамин А, которые могут помочь улучшить здоровье кожи, уменьшить признаки старения и предотвратить повреждение кожи, вызванное свободными радикалами.

Những lợi ích bất ngờ của món gỏi đu đủ xanh - Ảnh 2. — Зеленая папайя содержит калий, который помогает регулировать артериальное давление и предотвращать гипертонию.

Предотвратить высокое кровяное давление

Зеленая папайя содержит калий, который помогает предотвратить повышенное кровяное давление. Высокое содержание клетчатки также способствует поддержанию здорового уровня холестерина.

Профилактика рака

Зеленая папайя содержит такие соединения, как изотиоцианаты и флавоноиды, которые обладают противораковыми свойствами, в частности, снижают риск рака толстой кишки, простаты и легких.

Улучшить зрение

По данным NDTV, зеленая папайя является богатым источником витамина А, который необходим для поддержания хорошего зрения и предотвращения возрастной дегенерации желтого пятна.

Ссылка на источник