Люди, заботящиеся о своем здоровье, часто берут за привычку пить теплую воду каждое утро.
Доктор Кунал Суд, врач, работающий в США, рекомендует добавить стакан горячей воды в свой ежедневный рацион. В частности, по данным газеты Express , наибольшую пользу приносит употребление теплой воды рано утром натощак.
Г-н Кунал Суд объясняет: Есть 4 важные причины, по которым вам следует выпивать стакан теплой воды после пробуждения утром натощак: пробуждение обмена веществ; Способствует пищеварению; Улучшить работу мозга; Улучшает кровообращение и приток крови.
Люди, заботящиеся о своем здоровье, часто берут за привычку пить теплую воду каждое утро.
Улучшает пищеварение
Доктор Суд утверждает, что употребление теплой воды может активизировать работу пищеварительного тракта. Тем самым улучшая пищеварение. Теплая вода также может помочь растворить и размягчить пищу, которую организму трудно переваривать.
Теплая вода также расширяет кровеносные сосуды и направляет приток крови к кишечнику, еще больше улучшая процесс пищеварения.
Исследования также показывают, что теплая вода помогает облегчить запоры. Употребление теплой воды стимулирует работу пищеварительного тракта и способствует опорожнению кишечника. Он также смягчает стул, облегчая дефекацию.
Исследование, опубликованное в научном журнале Gastroenterology Nursing Journal в 2016 году, также показало, что употребление теплой воды температурой 37 градусов по Цельсию оказывает «благоприятное воздействие на моторику кишечника» и уменьшает вздутие живота.
Активировать метаболизм
Доктор Суд утверждает, что теплая вода может активизировать обмен веществ в организме.
Употребление теплой воды сразу после пробуждения помогает «разбудить» обмен веществ, активизируя способность организма сжигать топливо и жир.
Теплая вода расширяет артерии и вены, помогая крови лучше циркулировать по всему телу.
Улучшает функцию центральной нервной системы
Теплая вода может улучшить кровообращение, облегчить доставку кислорода и питательных веществ к мозгу, тем самым улучшая общую работу мозга. По данным Care Hospitals , употребление теплой воды также может снизить стресс и беспокойство, что еще больше улучшает работу нервной системы.
Улучшить кровообращение
Доктор Суд добавляет, что употребление теплой воды улучшит кровообращение и приток крови. Теплая вода расширяет артерии и вены, помогая крови лучше циркулировать по всему телу. Это также может регулировать уровень артериального давления и улучшать здоровье суставов.
Однако доктор Суд предостерегает от употребления «слишком горячей» воды. По данным Express, важно следить за тем, чтобы вода не была слишком горячей, чтобы избежать ожогов.
Ссылка на источник
Комментарий (0)