Регулярное посещение сауны делает вас счастливее?

Люди, которые регулярно посещают сауну, отмечают улучшение общего самочувствия, повышение уровня энергии и ощущение счастья - Изображение создано с помощью искусственного интеллекта

Люди, которые регулярно посещают сауну сообщили об улучшении общего самочувствия, повышении уровня энергии и ощущении большего счастья. У них также были отмечены более низкие показатели повышенного кровяного давления и меньшие физические боли по сравнению с людьми, которые не посещали сауну регулярно.

Узнайте о пользе сауны

Большинство предыдущих исследований пользы сауны для здоровья проводились на финском населении, где сауны являются важной частью культуры.

На этот раз исследователи провели опрос среди людей в северная Швеция, нацеленная узнайте, имеет ли регулярное посещение сауны такую ​​же пользу, как в Финляндии.

Группа использовала данные исследования MONICA Northern Sweden 2022 — долгосрочного медицинского обследования, отслеживающего факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний среди населения в целом.

«В последние годы я все больше интересуюсь здоровьем и природой», — говорит автор исследования Оса Энгстрём, профессор Технологического университета Лулео. «Я прочитал о пользе сауны, о ее положительном влиянии на здоровье сердечно-сосудистой системы. Затем мы включили вопросы о привычках посещения сауны в исследование MONICA, проведенное на севере Швеции, сравнивая параметры здоровья между теми, кто ходит в сауну, и теми, кто этого не делает».

Ученые пригласили к участию в исследовании 1180 взрослых в возрасте от 25 до 74 лет из двух провинций Норрботтен и Вестерботтен на севере Швеции. Из них 971 человек (около 82%) ответили на вопросы о своих привычках посещения сауны. 66% говорят, что посещают сауну не реже одного раза в месяц.

В ходе опроса собирается различная информация, такая как состояние здоровья, образ жизни и психическое благополучие. Были также вопросы о привычках посещения сауны, таких как частота посещения сауны, время, проведенное в сауне, температура в помещении...

Другие вопросы касались оценки уровня физической активности, курения и употребления алкоголя, удовлетворенности сном, болевых ощущений, тревожности и депрессии.

Существенные различия среди пользователей сауны

Результаты показали, что существуют значительные различия между теми, кто регулярно посещает сауну, и теми, кто ее не посещает. В целом пользователи сауны, как правило, моложе, физически более активны и сообщают об улучшении общего состояния здоровья. По сравнению с людьми, которые не посещали сауну, у них были отмечены более низкие показатели повышенного кровяного давления и меньшие физические боли.

Результаты в области психического здоровья также различались между двумя группами. Посетители сауны сообщили о более низком уровне тревожности и депрессии, но при этом у них наблюдался более высокий уровень энергии и счастья. Они также сообщили о большей удовлетворенности качеством сна.

Примечательно, что эти преимущества были наиболее выражены у людей, которые посещали сауну от одного до четырех раз в месяц. Однако более частое посещение сауны не принесло никаких дополнительных улучшений психического здоровья или энергии.

Большинство остаются в сауне по 15–20 минут за раз. Температура в сауне колеблется от 60 до 80 градусов по Цельсию, и наиболее распространенным типом являются электрические сауны. Большинство людей посещают сауну вместе с другими людьми, а не в одиночку.

Хотя эти результаты согласуются с предыдущими исследованиями пользы саун для здоровья, исследователи отмечают, что исследование имеет некоторые ограничения. Во-первых, данные собираются только в определенный момент времени. Поэтому необходимы дальнейшие долгосрочные исследования или клинические испытания.

Кроме того, среди посетителей сауны преобладает более молодая часть населения, и среди них преобладают мужчины. Это может повлиять на результаты. Возраст и пол могут оказывать независимое влияние на здоровье, независимо от посещения сауны.

ПодробнееВернуться на страницу темы

РАССВЕТ

Источник: https://tuoitre.vn/tam-hoi-thuong-xuyen-giup-hanh-phuc-hon-20250401211447405.htm