Доктор поделился советами о том, как пить утренний кофе, чтобы контролировать уровень сахара в крови

Доктор Майкл Мосли, эксперт в области здравоохранения, бывший британский врач и многолетний ведущий медицинских телепередач, поделился простым советом относительно употребления утреннего кофе, который может ограничить тревожные скачки сахара в крови, сообщает Mirror .

Многие люди часто начинают свой день с чашки кофе.

Хотя кофеин имеет много полезных свойств, на самом деле он повышает уровень сахара в крови, если его употребить слишком рано. В некоторых случаях это может вызвать проблемы. Высокий уровень сахара в крови может вызвать диабет.

Однако если вы знаете как, вы можете наслаждаться любимым кофе, не сталкиваясь с вышеуказанной проблемой.

Доктор Мосли объясняет, что перед пробуждением организм человека «выделяет большое количество гормона стресса кортизола», чтобы дать заряд бодрости на весь день. По данным Mirror, если вы употребляете кофеин, когда уровень кортизола уже высок, это приведет к еще большему повышению уровня сахара в крови.

Контролируя уровень сахара в крови, доктор Мосли заметил, что даже черный кофе без молока и сахара повышает уровень сахара в крови.

Контроль уровня сахара в крови важен по ряду причин. Доктор Мосли рассказывает, что многие люди имеют аномально высокий уровень сахара в крови, не осознавая, что это может привести к повреждению артерий и нервов.

Доктор Мосли говорит, что многие люди имеют преддиабет, даже не подозревая об этом. Это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще не настолько высок, чтобы считаться диабетом.

Доктор Мосли рассказал, что Джеймс Беттс, профессор метаболической физиологии в Университете Бата (Великобритания), посоветовал ему отложить употребление кофе на 1 час после пробуждения — в это время уровень кортизола постепенно снижается. Потому что это хороший способ контролировать реакцию уровня сахара в крови. И, как сообщает Mirror, он следовал этому совету на протяжении многих лет.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-uong-ca-phe-sang-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230913233849777.htm