Что нужно есть, чтобы предотвратить грипп?

Такие специи, как лук, куркума, имбирь... могут помочь предотвратить грипп. Фото: СУАН ХЬЕН

Распространенные ошибки

Лихорадка — это естественный механизм, который помогает организму повысить температуру тела, создавая оптимальную среду для иммунной системы, которая атакует вирусы. Когда у вас жар, вирус начинает распространяться.

Немедленное снижение температуры равносильно снижению защитных сил организма, что создает условия для широкомасштабной атаки вируса. Поэтому при простуде, независимо от причины, не следует сразу принимать жаропонижающие средства. Жаропонижающие средства помогут, если у вас постоянная или очень высокая температура.

Антибиотики — это препараты, назначаемые для лечения боли, вызванной бактериями. Вирусы гриппа отличаются от бактерий: они не обладают полной структурой живой клетки, и механизм возникновения у них заболеваний также совершенно иной.

Некоторые люди не понимают этого и имеют привычку принимать антибиотики без разбора, когда болеют гриппом. Антибиотики создают дополнительную нагрузку на организм, разрушая микрофлору кишечника, что ухудшает симптомы гриппа.

Многие люди думают, что когда они испытывают боль, в их организме накапливаются токсины, и спешат прибегнуть к мерам детоксикации. Однако в это время иммунной системе следует отдать приоритет. Применение мер детоксикации заставляет организм тратить энергию на обработку других факторов, что снижает эффективность иммунитета.

Детоксикация часто подразумевает ограничение потребления или употребление в пищу определенных продуктов. При инфицировании организму необходимо достаточное питание (витамины, минералы, белки...) для восстановления и поддержки иммунной системы. Детоксикация может привести к дефициту питательных веществ, что снизит вашу способность бороться с болезнями.

Диета для укрепления иммунной системы

Причина гриппа, как правило, кроется в окружающей среде, но его можно эффективно ограничить и вылечить с помощью образа жизни, включая диету, физические упражнения и отдых.

Натуральные цельные продукты богаты питательными веществами, такими как белок, сахар, жир, витамины и минералы, которые помогают организму поддерживать здоровье и лечить болезни, обеспечивая полноценное питание для организма. Эти продукты богаты противовоспалительными, антибактериальными и антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить наш организм от болезней.

Антиоксиданты в продуктах питания помогают в лечении гриппа, поскольку они обладают способностью защищать клетки от повреждений, вызываемых свободными радикалами.

Грипп — это вирусная инфекция, и когда организм заражается вирусом, иммунная система реагирует, чтобы уничтожить вирус, создавая в процессе свободные радикалы. Свободные радикалы могут повреждать клетки, ослаблять иммунную систему и увеличивать время восстановления.

Антиоксиданты, такие как витамин С, витамин Е, бета-каротин (предшественник витамина А), флавоноиды и антоцианы, нейтрализуют свободные радикалы, помогают защищать клетки и уменьшают воспаление.

Когда в организме достаточно антиоксидантов, иммунная система работает эффективнее, помогая быстрее уничтожить вирус гриппа и снизить риск осложнений.

Некоторые продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты (апельсины, клубника, черника), зеленые овощи (брокколи, капуста) и орехи (миндаль, подсолнечник), могут помочь организму бороться с гриппом, улучшая общее самочувствие и укрепляя иммунную систему.

Натуральные специи, такие как имбирь, патока, лимонник, перилла, сельдерей, корица, куркума, лимон... лечат грипп естественным путем, не вызывая побочных эффектов, поскольку они безвредны и совместимы с организмом, поддерживают и регулируют иммунную систему.

Кроме того, особое внимание следует уделять витамину D, который играет роль в регуляции иммунной системы и помогает ей эффективно функционировать. Витамин D можно получить, находясь на солнце и употребляя в пищу определенные продукты, такие как яйца и морепродукты.

Понимая питательный состав продуктов, мы можем использовать их, чтобы помочь организму предотвратить и лечить грипп естественным и эффективным способом.

Источник: https://baoquangnam.vn/an-gi-phong-ngua-cam-cum-3149020.html