5 преимуществ употребления теплой имбирной воды по утрам

Множество преимуществ употребления теплой имбирной воды по утрам могут удивить многих людей: потеря веса, повышение иммунитета, улучшение работы пищеварительной системы...

Вот пять основных преимуществ употребления теплой имбирной воды по утрам, по данным Entertainment Times (Индия).

Теплая имбирная вода имеет множество преимуществ для здоровья

Укрепляют пищеварительную систему

Исследование, опубликованное в австралийском журнале Gastroenterology and Hepatology, показало, что имбирь помогает пище быстрее перемещаться из желудка в тонкий кишечник. Это может предотвратить дискомфорт и вздутие живота, помогая пищеварению проходить более гладко и эффективно.

Имбирь содержит гингеролы и шогаолы, которые обладают противовоспалительными свойствами, помогают успокоить пищеварительный тракт, уменьшая симптомы расстройства желудка и тошноты. Способствуя здоровому пищеварению, имбирная вода помогает пищеварительной системе более эффективно усваивать питательные вещества из пищи.

Поддержка снижения веса

Исследования, опубликованные в Европейском журнале питания, показывают, что имбирь может ускорить обмен веществ за счет усиления термогенеза — процесса, при котором организм сжигает калории для выработки тепла.

Имбирь также помогает снизить аппетит, что может предотвратить переедание в течение дня. Это двойное действие — ускорение обмена веществ и снижение аппетита — особенно эффективно для снижения веса.

Укрепляйте иммунную систему

Имбирь богат антиоксидантами, которые помогают нейтрализовать вредные свободные радикалы в организме. Эти антиоксиданты играют важную роль в укреплении иммунной системы и защите от хронических заболеваний.

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают снизить риск заражения и поддерживают общее здоровье иммунной системы. Употребление имбирной воды натощак помогает максимально усвоить эти полезные соединения, обеспечивая вашей иммунной системе наилучшее начало каждого дня.

Помогает уменьшить воспаление и боль

Хроническое воспаление является распространенным фактором многих заболеваний, включая артрит и сердечно-сосудистые заболевания. Активные соединения в имбире, такие как гингеролы и шогаолы, обладают мощным противовоспалительным действием. Имбирь может значительно уменьшить мышечные боли и болезненность, что делает его прекрасным натуральным средством от воспалений.

Улучшить здоровье кожи

Антиоксиданты в имбире помогают бороться со свободными радикалами, которые вызывают старение и повреждение кожи. Согласно исследованию, опубликованному в Японском журнале дерматологии, эти антиоксиданты могут защищать кожу от ультрафиолетового излучения и улучшать ее эластичность. Противовоспалительные свойства имбиря могут помочь уменьшить угри и другие раздражения кожи.

Как приготовить имбирную воду

• Очистите и нарежьте тонкими ломтиками небольшой кусочек свежего имбиря.
• Вскипятите воду и добавьте ломтики имбиря.
• Варите на медленном огне около 10 минут, чтобы извлечь аромат и полезные вещества.
• Профильтруйте воду и дайте ей нагреться перед употреблением. Для дополнительного вкуса и пользы выжмите в напиток лимон или добавьте ложку меда.

Источник: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-khi-uong-nuoc-gung-am-vao-buoi-sang-185240711182726772.htm