4 способа избежать опасно низкого уровня сахара в крови ночью

Исследования показывают, что у людей с диабетом как 1-го, так и 2-го типа наблюдается гипогликемия вечером, особенно перед сном. Существует множество причин гипогликемии. По данным сайта медицинской информации Everyday Health (США), если не обнаружить и не начать лечение на ранней стадии, заболевание может привести к многочисленным неблагоприятным последствиям для здоровья.

4 điều cần làm để tránh hạ đường huyết xuống mức nguy hiểm vào buổi tối - Ảnh 1. — Гипогликемия вызывает усталость, потоотделение и учащенное сердцебиение.

Тяжелая гипогликемия может вызвать судороги и даже смерть. Хорошая новость заключается в том, что существует ряд способов предотвратить вечернюю гипогликемию.

Никогда не пропускайте ужин

Чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови, врачи часто рекомендуют пациентам соблюдать строгие привычки в питании и образе жизни. При этом за ужином они должны съесть полноценный обед.

Пропуск ужина или употребление только легкой пищи является одной из наиболее распространенных причин ночной гипогликемии, из-за которой уровень глюкозы в крови падает ниже здорового уровня. Людям, страдающим диабетом, лучше всего употреблять здоровый и сбалансированный ужин.

Избегайте тяжелых физических упражнений перед сном.

У многих работающих людей нет времени заниматься спортом утром или днем. Поэтому они стараются заниматься вечером после работы. Для диабетиков занятия спортом в это время не представляют опасности.

Однако эксперты в области здравоохранения рекомендуют избегать чрезмерных физических нагрузок, особенно перед сном. Это может привести к значительному снижению уровня сахара в крови перед сном. Лучше всего заниматься спортом не позднее, чем за 2 часа до сна.

Проверьте уровень сахара в крови перед сном

Регулярное измерение уровня сахара в крови играет важную роль в стабилизации уровня сахара в крови и контроле заболевания. Если уровень сахара в крови в это время регулярно слишком низкий или слишком высокий, пациенту необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать соответствующие методы корректировки.

Раннее распознавание гипогликемии

Наконец, людям, страдающим диабетом, необходимо знать общие симптомы гипогликемии. Например, гипогликемия вызывает тремор, потливость, спутанность сознания и головную боль.

Во время сна эти симптомы могут напугать пациента. Однако, по данным Everyday Health , есть люди, которые сталкиваются с состоянием, называемым неспособностью распознать гипогликемию, то есть гипогликемией, при которой у пациента не наблюдается никаких симптомов, и ее можно обнаружить только с помощью анализа уровня сахара в крови.

Ссылка на источник