체중 감량을 위해 꿀을 언제 마셔야 할까?

꿀의 효과

VietNamNet 신문은 하노이 동양의학 협회의 도민 투안 박사가 꿀에는 항염, 항산화, 항바이러스, 항진균 및 감기 예방 효과가 있다고 조언했다고 인용했습니다. 꿀의 영양소는 체력을 회복하는 데에도 도움이 됩니다.

꿀은 수많은 건강상의 이점을 가지고 있으며, 가장 간단한 섭취 방법은 따뜻한 물에 섞어 마시는 것입니다. 사람들은 꿀이 위장에 좋다는 사실과 소화기관이 원활하게 기능하도록 돕는다는 사실을 잘 알고 있습니다. 다른 시간에 꿀을 마시면 효과가 더 높습니다.

체중 감량을 위해 꿀을 언제 마셔야 할까?

노동신문은 NIH와 WHO의 말을 인용해, 적당한 식단과 건강한 생활 방식을 병행하면 매일 아침 꿀을 먹으면 체중 감량에 효과적이라는 것이 많은 과학 연구를 통해 입증됐다고 전했습니다.

비만 저널에 발표된 연구에 따르면, 꿀은 식욕을 감소시키고 신진대사를 촉진하는 효능 덕분에 체중 감량에 도움이 됩니다. 꿀에는 과당과 포도당과 같은 천연 설탕이 들어 있는데, 이는 정제된 설탕처럼 인슐린 수치를 갑자기 높이지 않고도 빠른 에너지를 제공합니다.

꿀은 영양가 있는 음식일 뿐만 아니라, 체중 감량에도 매우 효과적입니다.

이것은 안정적인 혈당 수치를 유지하고 신체에 과도한 지방, 특히 배지방이 저장되는 것을 제한하는 데 도움이 됩니다. 아침에 꿀을 먹으면 신체는 칼로리가 높은 음식을 추가로 섭취하지 않고도 하루 종일 안정적인 에너지를 유지할 수 있습니다.

더욱이 꿀은 항산화제와 아미노산을 함유하고 있어 내장 지방과 배지방을 포함한 과도한 지방을 태우는 데 도움이 됩니다.

이러한 화합물은 소화를 자극하고 신진대사 효율성을 높이는 데 도움이 되며, 신체가 지방을 지방으로 저장하는 대신 지방에서 에너지를 전환하도록 돕습니다. 꿀에는 전반적인 건강을 개선하고, 소화를 돕고, 콜레스테롤 수치를 균형 있게 유지하는 데 도움이 되는 비타민과 미네랄이 들어 있습니다.

정제된 설탕을 꿀로 대체하면 신체에 흡수되는 총 칼로리 양을 줄일 수 있어 체중을 더 효과적으로 조절하는 데 도움이 됩니다. 특히, 아침에 꿀을 따뜻한 물이나 레몬과 함께 마시면 소화계를 자극하고 신체의 해독 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

위는 "체중 감량을 위해 언제 꿀을 마셔야 하나요?"라는 질문에 답하는 정보입니다. 매일 아침 꿀을 마시면 건강한 식단과 생활방식과 함께 적절히 사용하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 꿀은 지방 연소, 체중 조절 및 전반적인 건강 개선에 도움이 되는 것으로 확인되었습니다.

Thanh Thanh (합성)

출처: https://vtcnews.vn/uong-mat-ong-vao-thoi-diem-nao-de-giam-can-ar910700.html