투비(Tu Vi)와 푸옹 비(Phuong Vy)가 심장에 투자하는 간단한 방법을 공개합니다.

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투비는 노래 프로그램에 참여하기로 수락하자마자 연어, 닭고기 등 단백질 공급원을 활용하고 , 고강도 댄스를 연습할 때 충분한 에너지를 공급하기 위해 현미를 먹는 등 심장 건강에 좋은 식단을 만들었다고 밝혔습니다 . 비타민과 미네랄을 늘리려면 녹색 야채와 물을 추가하세요. 특히 투비는 식용유와 같은 가공 재료에 주의를 기울인다. 이는 여배우가 이것이 매일 요리하는 재료이며 건강에 직접적인 영향을 미치는 지방의 공급원이라고 믿기 때문이다.

86년생인 그녀는 자신의 강점이 노래가 아니라, 높은 음을 낼 때 호흡을 안정적으로 유지하고 음정이 틀어지지 않을 만큼 체력이 좋아야 한다고 말했다.

"영양은 호흡에도 중요한 역할을 합니다. 가수는 건강해야 하고 심장이 강해야 높고 맑은 목소리를 낼 수 있습니다." 투 비가 공유했습니다.

photo-1701172656039 — 투비는 경기에서 체력과 노래 실력을 보장하기 위해 심장에 좋은 식단을 구성합니다.

예전에는 배우들이 의상과 화장품에만 투자하고 먹고 마시는 것에는 신경을 쓰지 않는 경우가 많았습니다. 그녀는 식단에 더 많은 주의를 기울인 이후, 건강과 에너지에 변화가 생긴 것을 지금에서야 느꼈습니다. 이것은 두비가 연습문제를 쉽게 통과하는 데 도움이 됩니다. 미인은 음식 재료를 신중하게 선택할 뿐만 아니라 향신료와 요리 재료, 특히 식용유에도 주의를 기울 입니다 .

투비는 베트남 심장학회에서 심장 건강에 좋다고 권장하는 오메가 3,6,9와 감마 오리자놀 성분이 풍부한 심플리 콩기름과 현미유를 사용하기로 했습니다. "좋은 심장 건강은 어려운 도전에 직면했을 때 자신감과 차분함을 느끼는 데 도움이 됩니다."라고 배우는 말했습니다.

투 비와 마찬가지로, 프엉 비는 대회에 출전하기 위해 최상의 건강을 달성하기 위해 꾸준한 훈련과 균형 잡힌 식단을 유지하여 2주 만에 5kg을 감량했습니다. 그녀는 또한 수면과 정신에 중점을 둡니다.

베트남 아이돌 챔피언은 자신이 지나치게 금욕적이지는 않다고 밝혔습니다. 여전히 밥과 쌀을 적당히 먹지만, 몸에 들어가는 음식 공급원에 더 신경을 씁니다. 그녀는 매일 최소한 2리터의 여과수를 마시고 신선한 과일을 많이 먹습니다. 특히, 많은 사람들이 그렇듯이 식단에서 지방을 완전히 없애거나 삼가는 대신, 그녀는 신체에 유익한 지방으로 대체하기로 했습니다. 왜냐하면 지방은 비타민을 분해하고 신체에 에너지를 공급하는 데 도움이 되는 필수 물질이기 때문입니다. 구체적으로, 푸옹 비는 동물성 지방 대신 심장에 좋은 재료인 콩기름, 현미유 등이 들어간 식물성 식용유를 요리할 때 사용합니다. 연어, 콜리플라워, 치아씨드 등 오메가 3-6-9가 풍부한 식품을 사용한 요리도 강조됩니다. 여성 가수에 따르면, 단백질, 전분, 비타민 외에도 지방은 4가지 중요한 물질 그룹에 속하며, 이는 신체가 장시간 운동을 할 만큼 충분한 에너지를 갖도록 도와줍니다.

푸옹 비는 또한 몇 천만 원이 아까워서, 혹은 프로모션 상품에 관심이 있어서 쇼핑할 때 계산하는 "질병"에 시달렸다고 말했습니다. 하지만 그녀는 지출의 균형을 맞추는 것이 어려운 문제라는 것을 깨달았고, 너무 까다로워지면 도움이 되기보다 오히려 해로울 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그래서 Phuong Vy는 특히 심장 건강에 대한 "건강 투자" 항목에 "현명하게 지출"하기로 결심했습니다. 건강한 심장은 온 가족이 심혈관 질환의 위험을 예방하는 데 도움이 되며, 열정을 쏟을 수 있는 긍정적인 에너지원을 제공합니다." Phuong Vy가 공유했습니다.