피부에 차가운 물을 닿으면 혈액 순환이 좋아지고, 염증을 줄이고, 수분을 유지해 피부를 매끄럽고 윤기 있게 유지하며, 탈모도 줄어듭니다.
차가운 물로 목욕하면 상쾌한 기분이 들고, 피로가 줄어들며, 기분이 좋아지고, 면역력이 강화되며 피부와 머리카락에도 좋습니다. 이 습관의 이점은 다음과 같습니다.
피부 염증을 감소시킵니다
차가운 물은 진정 효과가 있어 민감한 피부, 피부염이 있는 사람, 미용 관리를 받는 사람에게 좋습니다. 이러한 효능은 혈관을 수축시켜 발적과 염증을 줄이는 능력 덕분입니다.
뜨거운 물에 자주 목욕하면 피부의 천연 오일이 쉽게 제거되어 피부가 건조하고 벗겨질 수 있습니다. 물의 열은 비만세포(히스타민을 함유)가 피부로 물질을 방출하게 하여 가려움증을 유발할 수도 있습니다.
모공을 조여줍니다
뜨거운 샤워는 모공을 열어주고, 차가운 샤워는 일시적으로 모공을 닫는 데 도움이 됩니다. 이는 모공을 막는 과도한 피지 축적을 줄이는 데 도움이 되며 피부를 보다 탄력 있게 보이게 합니다.
모공을 조이면 오염 물질의 침투를 줄이고, 피부 기능을 개선하고, 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 퇴치하는 효과도 있습니다.
차가운 샤워는 몸을 식히고 편안함을 느끼게 합니다. 사진: 프리픽
머리카락에 수분을 공급하다
차가운 물은 큐티클을 밀봉하여 머리카락이 천연 수분을 잃는 것을 방지합니다. 차가운 물로 머리를 감으면 머리카락에 수분이 가두어져서 건조함과 갈라짐의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 곱슬 머리의 경우 차가운 물은 컬을 보호하고 컬이 오래 유지되도록 도와줍니다.
빛나는 머리카락
열과 증기의 효과는 두피에 수분을 빠르게 침투시키는 데 도움이 되지만, 머리카락을 취약하게 만들 수도 있습니다. 차가운 열은 보습 효과가 있어 머리카락을 더 매끈하게 만들어줍니다. 차가운 물 샤워는 신체가 빨리 깨어나 아침에 활력을 높이는 데 도움이 되는 반면, 따뜻한 물은 수면을 개선하는 데 도움이 되며 저녁에 사용하기에 적합합니다.
이러한 효과를 얻으려면 따뜻한 물로 목욕을 시작한 다음 점차 온도를 낮추세요. 10~15도 섭씨 온도의 물에서 적어도 30초 동안 목욕을 할 수 있지만, 3분이 지나면 효과가 감소하므로 시간을 제한하세요. 심장이나 폐에 문제가 있는 사람은 찬물 샤워를 피해야 합니다. 찬물 샤워는 혈관을 쉽게 수축시키고, 혈압과 심박수를 높일 수 있기 때문입니다.
Huyen My ( WebMD, Verywell Fit 에 따르면)
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