추운 날씨에는 건강한 혈압 수준을 유지하기 어려울 수 있습니다. 그렇기 때문에 추운 날씨에는 혈압을 조절하는 것이 매우 중요합니다.
날씨가 추워지면 많은 사람들이 혈압이 상승하는 것을 느끼는데, 특히 고혈압이 있는 사람들의 경우 그렇습니다. 이런 경우, 의사는 목욕하는 동안 한 가지 사실을 지적합니다.
기온이 떨어지면 신체는 혈관을 수축시켜 열을 유지합니다. 이러한 혈관이 좁아지면 심장이 몸 전체로 혈액을 펌핑할 때 저항이 커져 고혈압이 발생합니다. 이로 인해 심장에 과도한 부담이 가해지고 심장마비와 뇌졸중의 위험이 증가하는데, 특히 고혈압이 있는 사람의 경우 그렇습니다.
추운 계절에 흔히 하는 목욕 습관으로 인해 모르는 사이에 고혈압을 앓는 사람들이 위험에 처할 수 있습니다.
특히, 의사들은 추운 계절에 흔한 목욕 습관이 자신도 모르게 고혈압 환자에게 위험할 수 있다고 지적합니다. 뜨거운 목욕이에요!
물론, 날씨가 추워지면 누구나 추위를 이기기 위해 따뜻한 목욕을 하고 싶어합니다. 그러나 조지 워싱턴 대학교 의과대학(미국) 피부과 학과장인 아담 프리드먼 교수 겸 의사는 뜨거운 목욕이 혈압을 높일 수 있다고 지적합니다. 건강 뉴스 사이트 Healthline 에 따르면, 고혈압이나 심장병이 있는 사람의 경우 너무 뜨거운 물에서 목욕하면 증상이 악화될 수 있습니다.
Continental Hospital(인도)의 심부전 및 심장 이식 서비스 부서장인 Krishna Mohan Lalukota 박사는 다음과 같이 말했습니다. 추운 날씨에 뜨거운 목욕을 하면 온도가 급격히 변하여 혈압이 변동할 수 있습니다. 뜨거운 물은 혈관을 확장시켜 처음에는 기분 좋을 수 있지만 나중에는 저혈압과 현기증을 유발할 수 있습니다. Continental Hospital에 따르면, 대신 따뜻한 목욕을 하고 너무 오랫동안 물에 담가 두는 것을 피하세요.
또한, 고혈압 환자가 추운 계절에 안전을 보장하고 합병증을 피하기 위해 주의해야 할 몇 가지 다른 팁이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 따뜻하게 옷을 입고, 언제 어디서나 따뜻하게 지내세요.
- 규칙적으로 운동하세요.
- 정기적으로 혈압을 측정하세요.
- 심장 건강에 좋은 음식을 섭취하세요.
- 충분한 물을 마시세요.
- 알코올과 카페인을 제한하세요.
- 스트레스 수준을 조절하세요.
- 고혈압의 경고 신호를 알아보세요.
날씨가 추워지면 많은 사람들이 혈압이 상승하는 것을 느낍니다.
고혈압의 경고 신호
고혈압은 종종 증상이 나타나지 않기 때문에, 특히 추운 날씨에는 정기적으로 혈압을 모니터링하는 것이 중요합니다. 하지만 주의해야 할 경고 신호는 다음과 같습니다.
- 지속적인 두통.
- 현기증, 머리가 멍해짐.
- 시야가 흐릿함.
- 호흡 곤란.
- 가슴 통증이나 불편함.
위의 증상 중 하나라도 발견되면 즉시 의료 지원을 받으세요. Continental Hospital에 따르면, 고혈압을 무시하면 심장병, 뇌졸중, 신장 문제 등 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.
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출처: https://thanhnien.vn/troi-tro-lanh-nhieu-nguoi-thay-huet-ap-tang-bac-si-khuyen-dieu-nay-khi-tam-185241212174003596.htm
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