추워지면 많은 사람들이 혈압이 상승하는 것을 느낀다고 의사들은 목욕할 때 이렇게 조언한다.

추운 날씨에는 건강한 혈압 수치를 유지하기 어려울 수 있습니다. 그렇기 때문에 추운 날씨에는 혈압을 조절하는 것이 매우 중요합니다.

날씨가 추워지면 많은 사람들이 혈압이 상승하는 것을 느끼는데, 특히 고혈압이 있는 사람들에게 그렇습니다. 이런 경우, 의사는 목욕하는 동안 한 가지 사실을 지적합니다.

기온이 떨어지면 신체는 혈관을 수축시켜 열을 유지합니다. 이러한 혈관이 좁아지면 심장이 몸 전체로 혈액을 펌핑할 때 저항이 증가하여 고혈압이 발생합니다. 이는 심장에 과도한 부담을 주고, 특히 고혈압 환자의 경우 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.

추운 계절에 흔히 있는 목욕 습관으로 인해 고혈압 환자는 자신도 모르게 위험에 처할 수 있습니다.

특히, 의사들은 추운 계절에 흔한 목욕 습관이 자신도 모르게 고혈압 환자에게 위험에 빠뜨릴 수 있다고 지적합니다. 뜨거운 목욕이에요!

물론, 날씨가 추워지면 누구나 추위를 이기기 위해 따뜻한 목욕을 하고 싶어합니다. 하지만 조지 워싱턴 대학교 의과대학(미국) 피부과 학과장인 아담 프리드먼 교수 겸 의사는 뜨거운 목욕은 혈압을 높일 수 있다고 지적합니다. 건강 뉴스 사이트 Healthline 에 따르면, 고혈압이나 심장병이 있는 사람의 경우 너무 뜨거운 물에서 목욕하면 증상이 악화될 수 있습니다.

인도 콘티넨탈 병원 심부전 및 심장 이식 서비스 부서장인 크리슈나 모한 랄루코타 박사는 "추운 날씨에 뜨거운 목욕을 하면 급격한 온도 변화가 발생하여 혈압이 변동할 수 있습니다."라고 말했습니다. 뜨거운 물은 혈관을 확장시켜 처음에는 기분 좋을 수 있지만 나중에는 저혈압과 현기증을 유발할 수 있습니다. 콘티넨털 병원에 따르면, 대신 따뜻한 목욕을 하고 너무 오랫동안 물에 담가두는 것을 피하세요.

이 외에도 고혈압 환자가 추운 계절에 안전을 확보하고 합병증을 피하기 위해 주의해야 할 몇 가지 팁이 있습니다.

• 따뜻하게 옷을 입고, 언제 어디서나 따뜻하게 지내세요.
• 규칙적으로 운동하세요.
• 정기적으로 혈압을 측정하세요.
• 심장 건강에 좋은 음식을 섭취하세요.
• 충분한 물을 마시세요.
• 알코올과 카페인을 제한하세요.
• 스트레스 수준을 조절하세요.
• 고혈압의 경고 신호를 알아보세요.

날씨가 추워지면 많은 사람들이 혈압이 상승하는 것을 느낀다.

고혈압의 경고 신호

고혈압은 종종 증상이 나타나지 않기 때문에, 특히 추운 날씨에는 혈압을 정기적으로 모니터링하는 것이 중요합니다. 하지만 주의해야 할 경고 신호는 다음과 같습니다.

• 지속적인 두통.
• 현기증, 머리가 어지러움.
• 시야가 흐릿함.
• 호흡 곤란.
• 가슴 통증이나 불편함.

위의 증상 중 하나라도 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으세요. 콘티넨탈 병원에 따르면, 고혈압을 무시하면 심장병, 뇌졸중, 신장 문제 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/troi-tro-lanh-nhieu-nguoi-thay-huet-ap-tang-bac-si-khuyen-dieu-nay-khi-tam-185241212174003596.htm