선풍기에서 나오는 공기가 입, 코, 목을 건조하게 만들어 점액이 과도하게 생성될 수 있습니다.
밤에 침대 옆에 선풍기를 켜두면 잠을 잘 때 시원함을 유지하고, 공기가 순환하며, 답답함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 알레르기가 있거나 주변 소음에 민감한 사람 등 많은 사람들에게는 해로울 수 있습니다. 해로운 영향은 다음과 같습니다.
알레르기 반응
선풍기는 방 안에 공기를 이동시켜 먼지 흐름을 만듭니다. 알레르기나 천식이 있는 사람의 증상은 밤새 선풍기를 틀고 자면 악화됩니다.
건조한 공기
몸에 지속적으로 바람이 불면 피부가 건조해질 수 있습니다. 어떤 사람들은 입을 벌리고 자는데, 이때는 입과 목이 건조해질 수 있습니다. 눈을 반쯤 뜨고 자는 사람들은 깨어난 후 눈이 가렵고 건조해지는 현상을 경험할 수도 있습니다.
선풍기는 먼지와 알레르기 유발 물질을 퍼뜨릴 수 있습니다. 사진: 프리픽
부비동 자극
공기의 흐름은 비강을 건조하게 만들어 부비동에 영향을 미칩니다. 건조증이 심하면 신체가 이를 보상하기 위해 더 많은 점액을 생성할 수 있습니다. 그러면 코막힘, 코막힘, 부비동 두통이 생기기 쉽습니다.
노이즈 추가
어떤 사람들은 선풍기 소리가 귀찮고 방해가 된다고 느낄 수도 있습니다. 이스라엘의 바질라이 의료 센터에서 2014년에 실시한 연구에 따르면 33-48dB의 낮은 소음 수준이 수면에 눈에 띄는 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다. 반면, 저렴하거나 설계가 부족한 일부 에어컨은 약 50~60dB에 달하는 높은 소음 수준을 보입니다.
과학자들은 야간의 환경 소음이 청력에 쉽게 영향을 미쳐 불면증을 유발할 수 있다는 이론을 세웠습니다. 이로 인해 낮 동안 졸음과 피로, 과민성, 기분 변화, 건강 및 인지 능력 저하가 발생합니다.
위에서 언급한 위험 외에도, 밤새도록 선풍기를 켜놓고 자는 습관은 근육 통증을 유발합니다. 차가운 공기가 몸 근처를 순환하면 근육이 수축되고, 근육이 긴장되고 경련이 일어날 수 있기 때문입니다.
선풍기를 틀고 자는 경우 부작용을 줄이려면 모두가 집을 깨끗하게 유지하고, 선풍기 날개에 쌓인 먼지를 제거하기 위해 정기적으로 청소해야 합니다. HEPA 필터가 장착된 공기 청정기를 사용하면 먼지 진드기, 애완동물 털, 기타 알레르기 자극 물질의 확산을 제한할 수 있습니다. 또한, 공기 중의 과도한 수분을 제거하기 위해 제습기를 설치할 수도 있습니다.
선풍기를 켜놓고 잠을 잘 때는 타이머를 1~2시간 후에 꺼지도록 설정하세요. 이렇게 하면 잠들 때 방을 시원하게 유지하면서도 밤새도록 건조한 공기가 순환하는 것을 막아 피부, 눈, 부비동이 건조해지는 위험을 줄일 수 있습니다. 선풍기를 한곳이나 너무 가까이 두지 마세요. 바람이 몸에 직접 닿기 쉽거든요. 대신 선풍기를 침대에서 1m 떨어진 곳에 두고 회전 모드로 설정하세요.
Huyen My ( GoodDrX, Sleep Foundation 에 따르면)
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