의사들은 아이들에게 밤에 너무 많은 양의 음식을 먹이는 것이 해롭다고 지적합니다.

많은 부모들은 아이들이 배고프지 않고 밤새 잘 수 있기를 바라면서 저녁에 아이들에게 자주 먹이를 주거나 오후 8시 이후에 늦게 먹이를 줍니다. 하지만 의사들은 이를 권장하지 않습니다.

전문가들은 아기가 6개월부터 이유식을 시작하고 아기의 필요에 따라 이유식을 끊을 것을 권장합니다. - 일러스트: NAM TRAN

하노이 의대 이비인후과 수석 강사이자 부교수인 Pham Thi Bich Dao 박사는 어린이는 발달 초기 단계에서 종종 아프고, 특히 귀, 코, 목 질환에 걸린다고 말했습니다.

하지만 부모들은 질병의 치유 과정이나 재발 가능성에 영향을 미치는 유리한 요소에는 주의를 기울이지 않고 처방에만 주의를 기울입니다.

예를 들어, 부모나 조부모는 자녀나 손주가 아플 때 많이 먹이고 싶어해서 먹는 것을 두려워하게 하거나, 먹으면서 토하게 하거나, 밤늦게 먹이거나, 사람이 많은 곳에 데려가서 감기에 걸리게 하는 경우가 있습니다...

의사들에 따르면, 아이들은 저녁에 너무 많이 먹어서는 안 되며, 오후 8시 이후에는 먹어서도 안 됩니다. 저녁에 너무 많이 먹으면 아이의 소화계에 많은 부담을 줄 수 있기 때문입니다.

위장이 너무 가득 차면 소화가 어려워지고, 불편함과 복부 팽창감이 느껴지며, 위산이 비인두로 역류하게 됩니다. 인두 점막은 이전의 약알칼리성 환경 대신 산성 환경에서 작동해야 하므로 염증을 일으키기 쉽고 비인두염의 치유 과정을 더 어렵게 만듭니다.

저녁 식사를 너무 많이 먹으면 과체중과 비만이 생길 수 있습니다. 어린이의 경우, 잠을 자는 동안 활동이 줄어들기 때문에 섭취한 칼로리가 소모되지 않습니다.

결과적으로 인후 부위의 림프 조직이 과도하게 자라지만 비인두의 지정된 보호 기능을 보장할 수 없게 됩니다. 반면, 크기가 크기 때문에 귀, 코, 목 부위의 자연적 공동의 배수가 줄어들어 체액이 고여 중이염과 부비동염을 유발합니다.

특히 오후 8시 이후에 늦게 식사하는 것은 자녀의 수면을 방해할 수 있습니다. 뱃속에 음식이 남아 있으면 불편함을 유발할 수 있으며, 아이가 깊은 잠에 빠지기 어렵게 만들 수 있습니다. 수면 부족은 아이들의 지적, 신체적 발달에 영향을 미쳐, 다음 날 피로와 집중력 저하로 이어집니다.

어린이의 수면 질이 떨어지면서 저항력도 감소합니다.

아이들이 저녁에 과식하거나 늦게 먹는 경우가 잦으면 나쁜 식습관이 생길 수 있습니다.

어린이가 식사량을 조절하는 법을 배우지 못할 수도 있으며, 이는 나중에 건강에 해로운 식습관으로 이어질 수 있습니다. 어린 나이부터 올바른 식습관을 기르면 아이들이 평생 좋은 습관을 기르는 데 도움이 됩니다.

건강에 해로운 식습관은 나중에 당뇨병, 고혈압, 심장병 등의 질병이 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다. 아이들에게 건강한 식습관에 대한 교육을 제공하는 것은 장래에 아이들의 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.

"아이들의 건강과 종합적 발달을 보장하기 위해 부모는 아이들의 식습관에 주의를 기울여야 합니다. 일찍, 합리적으로 저녁을 먹는 습관을 만들어 아이들이 이비인후과 질환에서 회복하고 재발을 피하도록 돕습니다." Pham Thi Bich Dao 부교수가 강조했습니다.

출처: https://tuoitre.vn/bac-si-chi-ro-tac-hai-khi-cho-tre-an-qua-no-vao-buoi-toi-20241212203347957.htm