단 몇 분 만에 겨울에도 안전하게 침대를 따뜻하게 만들어 더 깊고 편안한 잠을 잘 수 있습니다.
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| 겨울에 따뜻한 침대는 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. (삽화: 사람들) |
추운 날씨는 많은 사람들의 건강에 영향을 미쳤습니다. 좋은 잠을 자려면 침대를 따뜻하고 편안하게 유지하는 것이 중요합니다.
추운 겨울을 잘 보내고 깊고 좋은 잠을 자는 데 도움이 되는 침대를 따뜻하게 만드는 몇 가지 간단한 팁을 소개합니다.
건조기로 침대를 따뜻하게 하다
건조기는 대부분의 가정에서 사용하는 친숙한 물품입니다. 드라이어는 머리를 말리는 것 외에도 다른 여러 가지 용도로 사용됩니다.
잠자리에 들기 약 10분 전에 헤어드라이어를 사용하여 따뜻함이나 따뜻함 모드를 켜고 침대에 이미 깔아 놓은 담요에 바람을 불어넣으세요.
건조기의 바람 위치를 담요 위에서부터 중앙으로, 그다음 담요 바닥으로 계속 바꿔서 열이 고르게 분산되도록 해야 합니다. 더위가 충분하다면 담요를 깔아 온기를 유지한 다음 잠자리에 들어 잠을 즐깁니다.
뜨거운 물병이나 전기담요를 이용해 담요와 침대를 따뜻하게 하세요.
담요와 침대를 따뜻하게 유지하고 싶다면 뜨거운 물병이나 전기밥솥을 준비하세요. 잠자리에 들기 몇 분 전에 담요 안에 물병이나 전기 담요를 넣고 잠시 덮어주세요.
담요 속의 온도는 점점 올라가서 밤새도록 따뜻하게 잠을 잘 수 있습니다.
창문을 확인하세요
침실 창문이 닫혀 있지 않거나 바람이 방으로 들어올 틈이 있으면 수면에 영향을 받습니다. 따라서 잠자리에 들기 전에 창문을 주의 깊게 확인하고 꼭 닫으세요.
따뜻한 담요와 시트를 선택하세요
겨울에 기온이 떨어지면 침구를 더 두껍고 따뜻한 소재로 바꾸세요. 침대를 항상 따뜻하게 유지하려면 시트와 담요를 면, 펠트, 양모, 깃털, 면 등으로 바꾸세요.
전기 담요를 사용하여 침대를 더 따뜻하게 만들 수도 있습니다. 하지만 불필요한 사고를 피하기 위해 안전하고 고품질의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
히터를 사용하세요
겨울에 침실을 따뜻하게 하는 간단한 방법 중 하나는 히터를 사용하는 것입니다. 하지만 침실 공간에 적합하고 침대에서 멀리 떨어진 안전한 히터를 선택하는 데 주의해야 합니다.
침실에서는 욕실 문 근처에 히터를 두지 않도록 주의하세요. 욕실에 가려고 일어날 때 전기 코드가 엉키는 일이 없도록요. 그리고 난방기에 타이머나 자동 종료 기능이 있어서 밤새도록 켜두지 않아도 되는지 확인하세요.
양말과 모직 모자를 착용하세요.
많은 사람들은 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 잠자리에 들기 전에 양말과 모직 모자를 착용합니다. 이렇게 하면 신체를 따뜻하게 유지하고, 머리가 차가워지는 것을 방지하며, 더 좋고 깊은 잠을 잘 수 있습니다.
침대를 옮기고 창문 방향을 피하세요
침대가 창문 바로 아래에 있다면, 이번 겨울에는 침대를 조금 더 따뜻한 곳으로 옮기는 것을 고려해보세요.
창문을 닫아두더라도 바람은 여전히 침실로 들어올 수 있습니다. 그러니 밤에 몸을 따뜻하게 유지하려면 창문에서 멀리 떨어져 있는 것이 가장 좋습니다.
두꺼운 양탄자를 깔다
매트리스 밑에 두꺼운 러그를 깔면 침대 온도를 높이는 데 도움이 됩니다. 물론, 밤에 추위를 느끼는 일도 더 이상 없을 겁니다.
또한, 침대 옆 바닥에도 러그를 깔아야 합니다. 매일 아침 일어나 따뜻한 카펫 위를 걷는다고 해서 몸이 떨리지는 않습니다.
(Vietnamnet에 따르면)
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