무릎관절 삐걱거림의 원인

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무릎 관절에서 나는 소리는 공기 방울이 쌓여서 나는 소리로, 관절염이나 부상을 경고하는 소리일 수도 있지만, 정상적인 현상일 수도 있습니다.

무릎은 걷는 동안 신체의 무게를 지탱하기 때문에 부상을 당하거나 마모될 수 있으며 딱딱거리거나 터지는 소리가 날 수도 있습니다. 이러한 상태의 원인은 다음과 같습니다.

공기 방울

정상적으로 건강한 무릎 관절에서는 소리가 날 수 있습니다. 원인은 관절 주변에 공기 방울이 시간이 지남에 따라 축적되어 관절액에 작은 거품을 형성하기 때문입니다. 우리가 무릎을 굽히면 일부 거품이 터집니다. 이런 상태는 정상적이며 통증이 없습니다.

반월판 손상

반월판은 무릎 관절 양쪽에 있는 섬유 연골 조각으로, 무릎 뼈가 만나는 부분에 추가적인 완충 역할을 합니다. 반월판 파열은 무릎이 정상적으로 구부러지는 능력을 방해하고, 찢어진 연골이 관절에 끼어 딱딱거리는 소리나 딸깍거리는 소리를 낼 수 있습니다.

반월판 파열은 신체 활동 중에 갑자기 발생할 수 있으며 젊은 사람들에게 흔히 발생합니다. 경고 증상으로는 붓기, 무릎 불안정성, 절름발이 등이 있습니다. 통증과 딱딱거리는 느낌의 정도는 찢어짐의 심각도와 위치에 따라 다를 수 있습니다.

활동 중에 무릎에서 딱딱거리는 소리가 나지만 통증을 느끼지 못하는 것은 정상적인 현상입니다. 사진: 프리픽 — 무릎에서 딱딱거리는 소리가 나면서도 통증을 느끼지 못하는 것은 정상적인 현상입니다. 사진: *프리픽*

관절염

관절염은 무릎 관절을 덮고 있는 연골이 마모되어 노출된 뼈가 서로 마찰되어 관절이 손상되고 염증이 생길 때 발생합니다. 이런 상태에서는 무릎을 구부릴 때 이상한 소리가 나거나 붓기와 통증이 생길 수 있습니다. 많은 연구에 따르면 골관절염은 50세 이상이거나 비만인 사람에게 더 많이 발생하는 것으로 나타났습니다.

슬개대퇴골 통증 증후군

무릎뼈와 허벅지뼈 사이의 압력이 정상보다 커지면 관절의 연골이 부드러워지고 마모되기 시작할 수 있습니다. 매끄러움이 없어지면 슬개골 대퇴골 통증 증후군이 생길 수 있습니다. 이는 60세 미만의 청소년과 성인의 무릎 통증의 일반적인 원인입니다. 환자는 구부릴 때, 쪼그리고 앉을 때 또는 계단을 내려갈 때 무릎 앞쪽에 통증과 함께 클릭하는 소리를 들을 수 있습니다.

활동 중에 무릎에서 딱딱거리는 소리가 나지만 통증을 느끼지 못하는 것은 정상적인 현상입니다. 환자가 움직이는 데 어려움이 있거나, 무릎에 지속적인 통증이 있거나, 무릎 관절이 붓거나 변형된 경우 이는 해당 부위에 문제가 있다는 징후입니다.

사소한 부상으로 인한 통증을 완화하려면 처음 24~72시간 동안 RICE 응급처치 방법을 적용하세요. RICE에는 휴식, 얼음찜질, 압박, 높이기가 포함됩니다. 또한, 항염증제와 물리치료도 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부상이 심각해서 자연적으로 치유될 수 없는 경우, 의사는 환자에게 관절 수술을 시행할 수 있습니다.

적절한 식사를 하고, 하루 최소 30분 동안 적당한 강도로 운동하고, 운동 전에는 스트레칭을 하고, 통증이 느껴지면 운동을 멈추면 무릎 통증을 개선할 수 있습니다. 오메가 3 지방산과 콜라겐이 풍부한 음식을 보충하면 관절 통증을 예방하거나 줄이는 데 도움이 됩니다.

Huyen My ( Healthline, Medical News Today, GoodDrX 에 따르면)

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