수면 부족은 전반적인 건강, 특히 심혈관 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. - 일러스트레이션: Alamy
이 연구에서는 영국 바이오뱅크 프로젝트에 등록된 성인 90,903명의 데이터를 살펴보았습니다. 이 프로젝트는 영국에서 50만 명을 대상으로 의료 기록과 생활 습관을 기록한 데이터베이스로, 그중 19,816명은 수면 부족 상태였습니다.
8월 29일 가디언 신문에 따르면, 연구팀은 14년간 참가자들의 상태를 모니터링한 결과 주말에 더 많이 자는 사람들은 주말에 덜 자는 사람들보다 심혈관 질환 위험이 19% 낮다는 것을 발견했습니다.
이 연구에서는 매일 수면 부족으로 고통받는 소규모 집단을 대상으로 조사한 결과, 주말에 가장 많이 잠을 잔 사람들은 가장 적게 잔 사람들보다 심혈관 질환 위험이 20% 낮았음을 발견했습니다.
"적절한 수면 보상은 심혈관 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 이 연관성은 주중에 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들에게서 더욱 두드러집니다." 중국 국립 심혈관 질환 센터에서 일하는 연구 저자인 얀준 송 교수의 말입니다.
이에 따라 연구 결과에 따르면 현대 사회에서 수면 부족/불면증을 겪는 사람 중 상당수가 주말에 가장 많이 잠을 자는 사람들은 잠을 덜 자는 사람들보다 심혈관 질환 발병률이 낮습니다.
"우리 중 많은 사람이 일이나 가족적인 이유로 충분한 수면을 취하지 못하고 있으며, 주말에 늦잠을 자는 것이 밤새 푹신한 휴식을 대신할 수는 없지만, 이 대규모 연구는 수면을 보충하는 것이 심혈관 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다."라고 영국 심장 재단의 제임스 라이퍼 교수는 말했습니다. 그는 이 연구에 참여하지 않았습니다.
라이퍼 씨에 따르면 수면 부족은 사람의 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 위 연구는 밤에 최소 7시간은 자려고 노력하는 것이 얼마나 중요한지 일깨워 주는 중요한 연구입니다.
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출처: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm
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