심장 두근거림, 심계항진: 피해야 할 4가지

심계항진은 몇 초에서 몇 분까지 지속될 수 있습니다. 대부분의 경우 이러한 증상은 무해합니다. 하지만 어떤 사람들에게는 심각한 심장 문제의 경고 신호일 수 있습니다.

기저 질환, 스트레스, 불안, 수면 부족, 호르몬 변화, 심지어 식단까지 비정상적으로 빠른 심장 박동을 유발하는 요인은 많습니다. 건강 사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 우리가 먹고 마시는 것은 우리의 심박수에 큰 영향을 미칩니다.

심장이 빨리 뛰고, 가슴에 통증이 있으며, 호흡이 곤란하다면 심장마비일 수 있으므로 가능한 한 빨리 병원을 찾아야 합니다.

비정상적으로 빠른 심장 박동을 감지하여 두근거림을 느낄 경우, 다음과 같은 음식은 먹거나 마시지 않는 것이 좋습니다.

술

알코올은 각성제입니다. 알코올은 신체에 들어가면 교감신경계를 활성화합니다. 그 결과 심박수가 증가하고 설렘이 느껴진다. 그뿐만 아니라, 알코올은 이뇨 작용도 하는데, 즉 몸에서 물을 끌어낸다는 뜻입니다. 충분한 물을 마시지 않으면 몸은 쉽게 탈수 증상을 겪게 됩니다.

탈수는 혈액량과 순환을 감소시킵니다. 신체 각 기관으로 혈액을 공급하기 위해 심장은 더 열심히 일해야 하며, 이로 인해 심박수가 증가합니다.

심장박동이 빠르면 카페인을 제한해야 합니다.

카페인도 또 다른 각성제이다. 사람들이 명심해야 할 한 가지는 카페인이 커피와 차뿐만 아니라 에너지 음료, 소다, 초콜릿에도 들어 있다는 것입니다. 심박수가 자주 빠른 사람들은 카페인이 풍부한 음식을 제한해야 합니다.

가공식품

칩, 사탕, 포장된 빵류, 콜드컷과 같은 가공 식품은 종종 소금과 건강에 해로운 지방 함량이 높습니다. 이러한 성분은 심박수를 증가시킬 뿐만 아니라 심혈관 건강을 해칩니다.

많은 연구 결과에 따르면 가공식품을 많이 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 증가하고, 혈압과 2형 당뇨병을 조절하기 어려워진다고 합니다.

매운 음식

고춧가루가 들어간 매운 음식은 건강에 좋다고 여겨진다. 고추에는 카프사이신, 비타민 C, 카로티노이드, 플라보노이드 등 매우 유익한 항산화제가 들어있습니다. 이러한 항산화제는 면역력, 소화를 돕고, 암, 심장병, 당뇨병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

그러나 심장 박동이 빠른 사람들은 매운 음식을 먹을 때 주의해야 합니다. 너무 매운 음식을 먹으면 신체에 여러 가지 생리적 반응이 나타나 심박수가 증가하고 불안감을 유발합니다.

Medical News Today 에 따르면 전문가들은 심장 박동이 자주 빨라지거나 점점 심해지거나 오래 지속되거나 가슴 통증, 호흡 곤란, 현기증 또는 실신과 함께 나타나면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받아야 한다고 말합니다.

출처: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm