많은 사람들이 따뜻한 꿀물을 마시는 것의 이점이 무엇인지 궁금해합니다. 따뜻한 꿀물을 꾸준히 마시면 다음과 같은 효과가 있습니다.
염증과 자극을 줄여줍니다
VnExpress 신문은 Health Shots의 보도를 인용해 순수 꿀에 함유된 폴리페놀 등 항산화 성분이 항염 효과가 있다고 전했습니다. 따뜻한 물에 꿀을 섞어 마시면 염증과 인후통으로 인한 불편함을 줄일 수 있습니다. 풍미를 위해 이 혼합물에 레몬즙 몇 방울을 첨가하세요.
체중 감량 지원
꿀의 자연스러운 단맛은 정제된 과자보다 건강합니다. 따뜻한 물에 꿀 한 티스푼을 섞어서 아침에 마시면 배부르심을 오래 느끼고 갈망을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그 덕분에 음식의 양과 총 칼로리 섭취량을 조절해 체중을 줄일 수 있습니다.
신체에 수분을 유지하세요
아침에 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시면 몸에 수분을 공급할 수 있습니다. 물은 모든 세포 활동에 필수적입니다. 탈수 현상은 피로, 무기력함, 에너지 감소, 집중력 및 기억력 문제를 일으킬 수 있습니다.
면역력을 강화하다
꿀에는 항균 효과가 있다. 꿀에 들어 있는 천연 효소와 항산화 성분은 해로운 박테리아와 바이러스와 싸우는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 물에 꿀을 타서 마시면 신체의 면역력을 강화하고 질병과 감염을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 꿀에 함유된 플라보노이드, 페놀산 등 항산화 물질은 산화 스트레스와 싸우는 데 도움이 됩니다(산화 스트레스는 면역 체계를 약화시킵니다).
소화 지원
건강과 생활 신문은 DS를 인용했다. 투 황 씨는 따뜻한 꿀물의 뛰어난 효능 중 하나가 소화계를 자극하고 지원하는 능력이라고 말했습니다. 꿀에는 장내 유익한 박테리아에 영양을 공급하는 프리바이오틱스가 들어 있어 건강한 소화와 영양소 흡수를 위해 장내 세균총의 균형을 향상시킵니다. 위 점막을 진정시킨다. 항염 효과가 있고, 소화불량을 치료하고, 복부 팽창을 줄여줍니다.
따뜻한 꿀물을 마시면 배변이 원활해지고 변비가 예방되므로 전반적인 소화 건강에 매우 좋습니다.
인후통을 달래다
꿀의 가장 흔한 용도는 인후통을 진정시키는 것입니다. 꿀은 천연 항염 및 항균 성질로 알려져 있으며, 이 성질이 목을 감싸 목을 편안하게 해주고 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.
꿀에는 박테리아를 죽이는 항균 성분이 있고, 따뜻한 물은 목을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 두 가지를 합치면 치유 효과가 더욱 커집니다. 이것은 감기, 기침 및 이와 관련된 문제에 대한 간단하면서도 효과적인 치료법입니다.
수면의 질을 향상시키세요
꿀은 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬인 멜라토닌을 자극합니다. 잠자리에 들기 전에 따뜻한 꿀물을 마시면 자연스럽게 멜라토닌이 분비되어 몸이 이완되고 잠들 준비를 하는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 꿀물은 수면의 질과 지속 시간을 개선하는 데 도움이 되며, 신체가 더 많이 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 또한 꿀은 밤새 혈당 수치를 조절하여 혈당 수치가 변동하는 것을 방지하고 수면을 방해하지 않으며, 수면을 더 안정적으로 유지하고, 더 빨리 잠들고 깨어났을 때 상쾌한 기분을 느낄 수 있도록 도와줍니다.
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출처: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-ky-dieu-khi-uong-nuoc-mat-ong-am.html
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