밤에 기침을 많이 하시나요? 효과적인 가정요법을 사용해 완화해보세요.
날씨가 바뀌면 사람들은 감기와 독감에 걸리는 경우가 많습니다. 독감에는 반드시 인후통과 기침이 동반됩니다. 하지만 감기가 나간 후에도 많은 사람들은 밤에 여전히 기침을 겪습니다. 때로는 기침이 너무 심해서 잠을 잘 수 없을 때도 있습니다.
밤에 기침을 예방하는 데 도움이 되는 의사의 몇 가지 팁을 소개합니다. 밤에 기침이 날 때 효과적인 가정요법
기침 때문에 잠을 잘 수 없는 경우도 있습니다.
따뜻한 레몬수를 마시세요
레몬즙에는 항염 효과가 있습니다. 카수시 박사는 산성 역류가 없는 한 따뜻한 물에 약간의 레몬을 넣어 마시면 기침을 완화하는 데 도움이 된다고 말합니다.
생강물을 마시세요
생강은 항염 효과가 있어 기침 치료에 효과적인 약초입니다. 생강을 씹으면 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 밤에 기침을 완화하려면 따뜻한 물 한 잔에 다진 생강이나 생강가루를 타세요. 꿀이나 레몬즙을 추가할 수 있습니다. 이렇게 하면 마른 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.
꿀을 마셔요
호주에서 근무하는 컨설턴트 의사인 리아나 카수시 박사는 이렇게 조언합니다. 잠자리에 들기 전에 꿀 1~2티스푼을 먹으면 목의 점액을 묽게 하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 꿀 2티스푼을 섞어 마실 수 있습니다. 하지만 건강 뉴스 사이트 Healthline 에 따르면 1세 미만의 어린이에게는 절대로 꿀을 주지 마십시오.
따뜻한 물에 꿀 2티스푼을 섞어 마시면 목의 점액을 묽게 하는 데 도움이 됩니다.
감초차를 마셔요
감초는 기침 치료에도 효과적입니다. 감초에는 항바이러스 및 항균 효과가 있어 목의 불편함을 크게 줄여줍니다. 감초차를 마시면 인후통을 완화하고 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.
유칼립투스 에센셜 오일
기침을 완화하려면 뜨거운 물과 함께 증기를 흡입하고 유칼립투스 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨립니다. 특히 밤에 유칼립투스 에센셜 오일을 첨가하여 증기를 흡입하면 마른 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오일을 목과 가슴에도 문지릅니다.
따뜻한 소금물로 양치질을 하세요
따뜻한 소금물로 양치질을 하면 기도를 맑게 하고 천식, 알레르기, 감염으로 인한 기침을 예방하는 데 도움이 됩니다. Healthline에 따르면, 따뜻한 물 1컵(240ml)에 소금 반 티스푼을 섞어 넣으세요.
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출처: https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm
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