복통을 완화하는 음식과 음료

복통이 있는 사람은 장 운동성을 높이고, 메스꺼움과 불편함을 줄이는 데 도움이 되는 생강, 바나나를 먹고, 카모마일 차와 요구르트를 마시는 것이 좋습니다.

복통은 복부 팽창, 경련, 설사, 근육통, 메스꺼움 등의 증상을 유발합니다. 하노이 땀안 종합병원 영양학과의 응우옌 투 후옌 전문의는 불편함을 조절하는 데 도움이 되는 음식을 포함하여 복통을 완화하는 데 도움이 되는 여러 가지 방법이 있다고 말했습니다.

생강 : 위장관 운동성을 증가시키고, 소화불량, 복부팽창, 복부팽창을 예방하고 메스꺼움을 줄여줍니다. 생강을 썰어 뜨거운 물에 담가 생강차를 만들고, 풍미를 더하기 위해 약간의 레몬이나 꿀을 첨가하세요. 생강을 너무 많이 넣으면 위장에 문제가 생길 수 있으므로 주의하세요. 생강차는 하루에 한두 잔만 마셔야 합니다.

바나나 : 메스꺼움, 구토 등의 위장 증상은 쉽게 탈수와 칼륨, 나트륨 등의 전해질 손실을 일으킬 수 있습니다. 바나나는 섬유질 함량이 높고, 장에서의 수분 흡수를 촉진하고, 대변 결합을 돕고, 소화계에 유익합니다.

바나나는 또한 천연 제산제 성질을 가지고 있으며, 칼륨 함량이 높아 위의 점액 생성을 늘리고 위 점막의 자극을 예방하는 데 도움이 됩니다. 바나나에 함유된 영양소는 위와 소화계에 문제가 있을 때 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다.

전문가 후옌은 복통이 있는 사람은 익은 바나나만 먹어야 하며, 푸른 바나나나 덜 익은 바나나는 먹지 말아야 한다고 말합니다. 라텍스에 들어 있는 물질이 위장을 쉽게 자극하여 배고픔과 불편함을 유발할 수 있기 때문입니다. 배고플 때가 아니라 식사 후 20~30분쯤에 바나나를 드세요.

카모마일 차 : 허브차는 복통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 카모마일의 항염 효과는 복통을 진정시켜줍니다. 이 음료는 소화관에도 좋지만 하루에 1~2잔만 마셔야 하며, 너무 많이 마시면 ​​메스꺼움과 구토를 유발할 수 있으므로 주의하세요.

카모마일 차를 마시면 속이 불편할 때 진정시키는 데 도움이 됩니다. 프리픽 사진

요거트 : 복통은 장내에 특정 프로바이오틱스, 즉 좋은 박테리아가 부족하면 발생할 수 있습니다. 요거트에는 장의 균형을 유지하고 원인 불명의 통증을 줄이는 데 도움이 되는 프로바이오틱스가 풍부합니다.

전분 : 쌀, 빵, 감자와 같은 음식을 적당히 섭취하면 이런 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단순 탄수화물은 소화하기 쉽고 위장에 필요한 칼로리를 제공합니다. 이러한 전분은 과도한 물의 흡수를 증가시켜 복통이 생길 때 불편함을 유발하는 수축을 줄이는 데 도움이 됩니다.

닭고기 : 단백질을 첨가하여 소화를 쉽게 해줍니다. 환자는 식단에서 지방의 양을 줄이기 위해 가죽 없는 닭고기를 먹어야 하며, 그렇게 하면 메스꺼움이 줄어들고 설사가 조절됩니다. 닭고기는 간단히 찌거나 삶아서 조리하면 됩니다. 닭고기를 흰쌀이나 감자와 함께 먹으면 신체에 영양을 공급할 뿐만 아니라 복통으로 인한 불편함도 줄여줍니다.

코코넛 워터 : 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨이 풍부하고 구토와 설사로 인해 손실된 체액을 보충합니다. 어떤 경우에는 코코넛 물이 위장염과 콜레라로 인한 설사를 앓는 어린이의 수분 보충 용액으로 사용됩니다.

전문가 후옌은 복통이 있는 사람은 유제품, 튀긴 음식, 각성제 등을 먹지 말라고 권고합니다. 감귤류나 토마토 등 산성도가 높은 음식은 복통, 산 역류 위험을 높이고 복통 증상을 악화시킵니다.

증상이 심하거나, 복통과 함께 토혈이 있거나, 심한 복통이 있거나, 열이 나거나, 혈변이 있거나, 변이 검은색으로 변하는 경우 환자는 조기에 병원을 찾아야 합니다.

에메랄드

독자들이 소화기 질환에 대해 질문하는 것을 의사가 답변해 드립니다.

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