생강과 강황을 합치면 심장에 예상치 못한 효과가 나타난다

생강과 강황은 많은 유익한 영양소를 함유하고 있지만, 건강한 생활 방식과 함께 병행하면 가장 효과적입니다. 이 라이프스타일은 야채, 과일, 좋은 지방을 많이 섭취하고 설탕, 전분, 지방이 많은 음식은 제한하는 것입니다. Medical News Today (영국)에 따르면 규칙적으로 운동하세요.

생강과 강황을 매일 식단에 포함시키면 심장 건강에 많은 이점이 있습니다.

사진: AI

생강과 강황을 결합하면 다음과 같은 심장 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

항염증

만성 염증은 죽상경화증과 고혈압을 포함한 심혈관 질환의 주요 원인입니다. 강황과 생강은 둘 다 강력한 항염 특성을 가지고 있어 이러한 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

강황에 함유된 쿠르쿠민 성분은 염증을 억제하여 신체의 염증을 줄이는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 마찬가지로 생강에는 진저올과 같은 항염 효과가 있는 성분이 들어 있습니다.

Molecules 저널에 발표된 연구에 따르면 생강과 강황 추출물은 신체의 염증성 사이토카인 분비를 줄여 염증 상태를 조절하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

항산화 효과

산화 스트레스는 신체 내에서 자유 라디칼과 항산화제 사이의 불균형으로 인해 발생합니다. 이러한 상태는 심장병의 메커니즘에서 중요한 역할을 합니다. 강황과 생강은 항산화제가 풍부하여 자유 라디칼을 중화하고 심혈관계를 보호하는 데 도움이 됩니다.

혈압 조절

고혈압은 심장병과 뇌졸중의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 일부 과학적 증거에 따르면 심황을 섭취하면 혈압을 낮추고 동맥 탄력성을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 마찬가지로 생강은 혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하여 혈압을 약간 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

콜레스테롤 조절

콜레스테롤 수치, 특히 "나쁜" LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병 위험이 높아집니다. 강황과 생강은 지질 저하 및 심장 건강 증진에 효과가 있는 것으로 연구되었습니다.

내피 기능 개선

혈관의 안쪽을 덮고 있는 내피세포는 혈관 건강을 유지하는 데 중요합니다. 내피 기능 장애는 죽상경화증 및 기타 심혈관 질환의 초기 징후입니다.

강황에 함유된 쿠르쿠민은 내피 기능을 개선하여 혈관 건강을 개선하는 효과가 있습니다. Medical News Today 에 따르면 생강에는 진저롤과 쇼가올이 함유되어 있어 염증을 줄이고 혈관 내피를 보호하는 데 도움이 됩니다.

출처: https://thanhnien.vn/ket-hop-gung-va-nghe-loi-ich-khong-ngo-voi-tim-185250329210717911.htm