여름 더위를 이기는 가장 좋은 방법은 에어컨을 이용하는 것입니다. 하지만 모든 집에 에어컨이 있는 것은 아닙니다. 이런 경우 더운 날씨의 해로운 영향을 줄이고 더 쉽게 잠들 수 있도록 돕는 몇 가지 방법이 있다고 데일리메일 (영국)은 전했습니다.
선풍기는 더위를 이기는 데 매우 유용한 장치입니다.
적절한 환기
가장 먼저 주의해야 할 점은 낮에는 창문과 커튼을 닫는다는 것입니다. 이렇게 하면 햇빛의 영향을 줄이고 실내를 더 시원하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 반대로, 밤에는 창문과 커튼을 열어서 바람이 들어오게 해야 합니다. 선풍기는 공기를 냉각하고 순환시키는 데 매우 유용한 장치입니다.
물론, 창문을 열 때 사람들은 보안 요소도 고려해야 합니다. 창문을 여는 것이 안전하지 않다고 생각되면 통풍구와 선풍기를 이용하는 것도 여름 더위를 피하는 데 도움이 됩니다.
시원한 매트리스를 선택하세요
매트리스를 구매할 때, 사용자는 매트리스의 통기성을 고려해야 합니다. 통풍이 잘 안 되는 매트리스는 여름철에 쉽게 더위를 느끼게 할 수 있습니다.
오픈 스프링 매트리스는 일반적으로 더 시원하게 누울 수 있는데, 이 디자인 덕분에 공기가 매트리스 전체로 순환하기 때문입니다. 공기 순환을 늘리는 또 다른 방법은 매트리스 패드를 사용하는 것입니다. 매트리스 위에 매트리스 토퍼를 놓으면 밑에 통기성 층이 생겨서 더 시원해집니다.
차가운 찜질
날씨가 너무 더우면 시원한 습포가 더위와 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 전문가들은 몸 전체에 냉찜질을 하는 대신, 목처럼 혈관이 피부 표면에 가장 가깝게 흐르는 부위에 우선적으로 냉찜질을 하는 것을 제안합니다.
냉찜질의 기본 원칙은 얼음이 피부에 직접 닿지 않도록 하는 것입니다. 대신 얼음이 녹아 주변이 젖는 것을 방지하기 위해 얼음을 봉지에 넣은 다음, 얼음팩을 수건이나 천에 싸서 피부에 대세요.
피부 아래의 혈관은 시원함에 반응하여 체온을 즉시 낮춥니다. 그러나 손과 발에 차가운 찜질을 하는 것은 피해야 합니다. 잠들기 어려울 수 있기 때문입니다.
알몸으로 자거나 면 옷을 입으세요
개인적인 공간이 있다면, 밤의 더위를 피하기 위해 알몸으로 자는 것이 좋은 방법입니다. Daily Mail 에 따르면, 그렇게 잠을 잘 수 없다면 잠옷은 통기성이 좋고 땀을 흡수할 수 있는 천연 면 소재로 만들어야 합니다.
[광고2]
소스 링크
댓글 (0)