ហេតុអ្វីបានជាស្បែករបស់ខ្ញុំនៅតែស្ងួតបន្ទាប់ពីផ្តល់សំណើម?

ស្បែកស្ងួតអាចបណ្តាលមកពីការលាងមុខរបស់អ្នកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ មិនប្រើផលិតផលផ្តល់សំណើម ឬផលិតផលខាត់ស្បែកញឹកញាប់ ឬដោយរបបអាហារមិនល្អ។

ស្បែកស្ងួតគឺជារឿងធម្មតាណាស់ ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើនដោយមិនគិតពីអាយុ ភេទ សុខភាព ឬទម្លាប់ថែរក្សាស្បែក។ ផ្ទៃស្បែកច្រើនតែរដុប បែកញើស រមាស់ ហើយការកោសអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាត និងនាំឱ្យឆ្លងមេរោគ។

ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់សំណើមជាទៀងទាត់ ប៉ុន្តែស្បែករបស់អ្នកនៅតែស្ងួត អ្នកគួរតែពិនិត្យមើលកត្តាខាងក្រោមអំពីទម្លាប់ បរិយាកាសរស់នៅ និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។

ងូតទឹក និងលាងមុខច្រើនពេក

ការងូតទឹក និងបោកគក់ញឹកញាប់អាចកម្ចាត់សារធាតុផ្សំពីប្រេង និងអាស៊ីតផ្សេងៗ (អាស៊ីតអាមីណូ អាស៊ីត hyaluronic) ដែលជួយឱ្យស្បែកមានសំណើមតាមធម្មជាតិ។ ពួកវាដើរតួជារបាំងដើម្បីរក្សាសំណើមនៅខាងក្នុងស្បែក។

ដូចគ្នានេះដែរ ការលាងដៃញឹកញាប់ និងការប្រើប្រាស់ទឹកអាកុលក៏អាចធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួតនៅលើដៃរបស់អ្នកផងដែរ។ សាប៊ូអាល់កាឡាំងជាច្រើនធ្វើឱ្យរលាក និងបំបាត់សំណើមធម្មជាតិ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរងូតទឹកត្រឹមតែ 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ជំនួសឱ្យការត្រដុស លាបស្បែកឱ្យស្ងួត បន្ទាប់មកលាបក្រែមផ្តល់សំណើម។

ប្រើផលិតផលដែលមានក្លិន

ក្លិនក្រអូបនៅក្នុងផលិតផលថែរក្សាស្បែក សាប៊ូបោកខោអាវ និងសារធាតុបន្ទន់ក្រណាត់ក៏អាចធ្វើឱ្យស្បែករលាក និងស្ងួតផងដែរ។ ស្ត្រីដែលប្រើផលិតផលក្លិនក្រអូបជាប្រចាំ និងមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម មានហានិភ័យខ្ពស់នៃបញ្ហានេះ។

ការប្រើប្រាស់ជាតិសំណើមដែលផុតកំណត់

ប្រសិនបើជាតិសំណើមរបស់អ្នកហាក់បីដូចជាមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងមុន សូមពិនិត្យមើលកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់។ ថ្វីបើពួកវាច្រើនតែមានអាយុកាលប្រើប្រាស់បានយូរក៏ដោយ សារធាតុផ្សំនៅក្នុងផលិតផលអាចបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាតាមពេលវេលា។ ការទុកសំណើមនៅកន្លែងដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ដូចជាបង្អួច ឬនៅជិតចង្ក្រានអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាព។

គ្មានការផាត់មុខ

ស្បែកនឹងជម្រុះកោសិកាដែលស្ងួត និងងាប់ចេញជានិច្ច ហើយជំនួសដោយកោសិកាថ្មី។ ជួនកាល កោសិកាដែលងាប់បានបង្កើតឡើងនៅលើផ្ទៃស្បែក ហើយធ្វើឱ្យវាមើលទៅមិនស្អាត។ ខាត់ស្បែកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីជួយឱ្យស្បែករលោង និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អ។

ហេតុផលដែលមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់ស្បែកស្ងួត / ហេតុអ្វីបានជាស្បែកនៅតែស្ងួតបន្ទាប់ពីផ្តល់សំណើម? — ស្នាមមុន មិនមែនលាបមុខអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។ រូបថត៖ *Freeepik*

ងូតទឹកក្តៅ

ការងូតទឹកក្តៅយូរអាចនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ ប៉ុន្តែការកម្ដៅថ្ងៃនិងការប៉ះនឹងទឹកយូរអាចបំបាត់ជាតិប្រេងពីស្បែករបស់អ្នកបាន។ មនុស្សគួរតែងូតទឹកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗរយៈពេល ១០ នាទីប៉ុណ្ណោះ។ ជូតស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្ងួតដោយកន្សែង ជំនួសឱ្យការត្រដុស បន្ទាប់មកលាបក្រែមផ្តល់សំណើម។

ប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់

ស្បែកស្ងួតនៅរដូវក្តៅក៏អាចបណ្តាលមកពីការប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ច្រើនពេកដើម្បីធ្វើឱ្យត្រជាក់។ គ្រួសារអាចបន្ថែមឧបករណ៍សំណើមនៅក្នុងផ្ទះ ជាពិសេសនៅពេលរស់នៅក្នុងអាកាសធាតុស្ងួត។

ទៅហែលទឹក

ក្លរីនក្នុងទឹកអាងហែលទឹកក៏ធ្វើឱ្យស្បែកមានរន្ធញើសច្រើនដែរ ធ្វើឱ្យសំណើមគេចចេញ។ ក្លរីនក៏អាចបណ្តាលឱ្យស្បែកឡើងក្រហម រមាស់ ហើម ឬមានស្នាម។ អ្នកគួរតែងូតទឹក និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក បន្ទាប់ពីហែលទឹករួច។

ផឹកទឹកតិច

ប្រហែល 20% នៃ epidermis គឺជាទឹក។ ការខះជាតិទឹកធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់ការបត់បែន។ ការទទួលទានទឹកច្រើនអាចជួយបង្កើនជាតិទឹកដល់ស្បែក ជួយបន្ថយស្បែកស្ងួត។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយដល់សុខភាពទូទៅ និងស្បែកមានសុខភាពល្អ។ រូបថត៖ Freepik — ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។ រូបថត៖ *Freepik*

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អក៏ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែកផងដែរ។ កង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនអាចការពារស្បែកពីភាពរលោង និងទន់។ សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អរួមមានស័ង្កសី វីតាមីន B, C, D និង E. ប្រេងត្រី កូឡាជែន អាស៊ីត hyaluronic គួរតែត្រូវបានបន្ថែមតាមរយៈរបបអាហារ ឬអាហារបំប៉ន។

អាយុ

នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់ អេពីដេមីនឹងបាត់បង់បរិមាណទឹកមួយចំនួន និងផលិតប្រេងតិច ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត និងគ្រើម។ យោងតាមបណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិក (AAD) មនុស្សភាគច្រើនមានស្បែកស្ងួតនៅអាយុ 60 ឆ្នាំ។ មនុស្សចាស់ក៏ទំនងជាមានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ ឬលេបថ្នាំដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតដែរ។

លោក ង៉ុក (យោងទៅតាម Verywell Health )

ប្រភពតំណ