4 ផលប៉ះពាល់នៃការផឹកទឹកតិចនៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់

ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតមួយក្នុងការរក្សាសុខភាពឱ្យបានល្អ នៅថ្ងៃត្រជាក់ មនុស្សជាច្រើនផឹកទឹកតិចដោយអចេតនា ព្រោះវាកម្រមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកណាស់។ នេះប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅ។

ការមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹកយ៉ាងងាយ។ ការខះជាតិទឹកនឹងនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យាផ្សេងៗគ្នា និងប៉ះពាល់ដល់មុខងាររាងកាយជាបន្តបន្ទាប់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

4 tác hại do ít uống nước khi trời trở lạnh- Ảnh 1. — ការផឹកទឹកតិចក្នុងរដូវរងានឹងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត និងកាត់បន្ថយភាពស៊ាំ។

ការផឹកទឹកតិចពេក នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពខ្យល់ធ្លាក់ចុះ ជាពិសេសក្នុងរដូវរងា អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពដូចខាងក្រោម៖

ផឹកទឹកតិចធ្វើឱ្យស្បែក និងសក់កាន់តែអាក្រក់

ផលប៉ះពាល់ជាក់ស្តែងបំផុតមួយនៃការខះជាតិទឹកគឺស្បែកស្ងួត បែកចុង និងសក់ផុយ។ ខ្យល់ត្រជាក់នឹងធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់ជាតិសំណើមយ៉ាងងាយស្រួល ធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។ ដូច្នេះការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសំណើមស្បែក ជួយឱ្យស្បែកមានភាពយឺត។ កង្វះជាតិទឹកក្នុងរយៈពេលយូរនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប្រេះផងដែរ បង្កើនរោគសញ្ញាមិនស្រួលនៃជម្ងឺត្រអក។

កាត់បន្ថយភាពស៊ាំ

ទឹកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការកម្ចាត់ជាតិពុល និងរក្សាប្រព័ន្ធការពាររាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើរាងកាយមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ វានឹងពិបាកក្នុងការកំចាត់ជាតិពុល និងកាកសំណល់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ អភ័យឯកសិទ្ធិក៏នឹងរងផលប៉ះពាល់ផងដែរ។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nutrients បង្ហាញថា ការខះជាតិទឹកនឹងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់របាំង mucosal ដែលជាខ្សែការពារដំបូងរបស់រាងកាយប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ ស្ថានភាពនេះធ្វើឱ្យយើងងាយនឹងផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយតាមរដូវ។

មានបញ្ហារំលាយអាហារ

ការផឹកទឹកតិចពេកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារជាច្រើន ជាពិសេសការទល់លាមក។ ទឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ និងជួយបន្ទន់លាមក។ ការខះជាតិទឹកធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនយឺត ធ្វើឱ្យលាមកស្ងួត និងរឹង។

ភាពរឹង

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យសារធាតុរាវ synovial នៅក្នុងសន្លាក់ដំណើរការយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះ ការខ្វះជាតិទឹកនឹងនាំឱ្យមានភាពរឹងនៅក្នុងសន្លាក់ ធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាឈឺចាប់នៃជំងឺរលាកសន្លាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

បណ្ឌិតសភាវិទ្យាសាស្ត្រ វិស្វកម្ម និងវេជ្ជសាស្ត្រជាតិ (NASEM) បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា បុរសផឹកទឹកប្រហែល 3.7 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ខណៈដែលស្ត្រីគួរតែផឹក 2.7 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិមាណទឹកនេះមិនត្រឹមតែជាទឹកសុទ្ធប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏រាប់បញ្ចូលទាំងភេសជ្ជៈ និងអាហារគ្រប់ប្រភេទផងដែរ ដូចជាស៊ុប និងផ្លែឈើ នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-tac-hai-do-it-uong-nuoc-khi-troi-tro-lanh-185241227002334716.htm