4 ផលប៉ះពាល់នៃការផឹកទឹកតិចនៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់

ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតមួយក្នុងការរក្សាសុខភាពល្អ។ នៅថ្ងៃត្រជាក់ មនុស្សជាច្រើនផឹកទឹកតិចដោយអចេតនា ព្រោះវាកម្រមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកណាស់។ នេះប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅ។

ការមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹកយ៉ាងងាយ។ ការខះជាតិទឹកនឹងនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យាផ្សេងៗគ្នា និងប៉ះពាល់ដល់មុខងាររាងកាយជាបន្តបន្ទាប់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

4 tác hại do ít uống nước khi trời trở lạnh- Ảnh 1. — ការផឹកទឹកតិចក្នុងរដូវរងានឹងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត និងកាត់បន្ថយភាពស៊ាំ។

ការផឹកទឹកតិចពេក នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពខ្យល់ធ្លាក់ចុះ ជាពិសេសក្នុងរដូវរងា អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពដូចខាងក្រោម៖

ផឹកទឹកតិចធ្វើឱ្យស្បែក និងសក់កាន់តែអាក្រក់

ផលប៉ះពាល់ជាក់ស្តែងបំផុតមួយនៃការខះជាតិទឹកគឺស្បែកស្ងួត បែកចុង និងសក់ផុយ។ ខ្យល់ត្រជាក់នឹងធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់ជាតិសំណើមយ៉ាងងាយស្រួល ធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។ ដូច្នេះការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសំណើមស្បែក ជួយឱ្យស្បែកមានភាពយឺត។ កង្វះជាតិទឹកក្នុងរយៈពេលយូរនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប្រេះផងដែរ បង្កើនរោគសញ្ញាមិនស្រួលនៃជម្ងឺត្រអក។

កាត់បន្ថយភាពស៊ាំ

ទឹកមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការកម្ចាត់ជាតិពុល និងរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យមានសុខភាពល្អ ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើរាងកាយមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ វានឹងពិបាកក្នុងការកំចាត់ជាតិពុល និងកាកសំណល់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ អភ័យឯកសិទ្ធិក៏នឹងរងផលប៉ះពាល់ផងដែរ។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nutrients បង្ហាញថា ការខះជាតិទឹកនឹងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់របាំង mucosal ដែលជាខ្សែការពារដំបូងរបស់រាងកាយប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ ស្ថានភាពនេះធ្វើឱ្យយើងងាយនឹងផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយតាមរដូវ។

មានបញ្ហារំលាយអាហារ

ការផឹកទឹកតិចពេកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារជាច្រើន ជាពិសេសការទល់លាមក។ ទឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ និងជួយបន្ទន់លាមក។ ការខះជាតិទឹកធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនយឺត ធ្វើឱ្យលាមកស្ងួត និងរឹង។

ភាពរឹង

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យសារធាតុរាវ synovial នៅក្នុងសន្លាក់ដំណើរការយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះ ការខ្វះជាតិទឹកនឹងនាំឱ្យមានភាពរឹងនៅក្នុងសន្លាក់ ធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាឈឺចាប់នៃជំងឺរលាកសន្លាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

បណ្ឌិតសភាវិទ្យាសាស្ត្រ វិស្វកម្ម និងវេជ្ជសាស្ត្រជាតិ (NASEM) បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា បុរសផឹកទឹកប្រហែល 3.7 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ខណៈដែលស្ត្រីគួរតែផឹក 2.7 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិមាណទឹកនេះមិនត្រឹមតែជាទឹកសុទ្ធប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏រាប់បញ្ចូលទាំងភេសជ្ជៈ និងអាហារគ្រប់ប្រភេទផងដែរ ដូចជាស៊ុប និងផ្លែឈើ នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-tac-hai-do-it-uong-nuoc-khi-troi-tro-lanh-185241227002334716.htm