ផ្លែឈើក្រហមប្រាំមួយប្រភេទដែលអាចកម្ចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

ផ្លែទទឹម ផ្លែឆឺរី ឪឡឹក និងផ្លែស្ត្របឺរី គឺជាផ្លែឈើដែលផ្តល់នូវប្រភពសម្បូរជាតិសរសៃ ជួយជំរុញការរំលាយអាហារ និងបង្កើនសមត្ថភាពដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្បាលពោះ។

Sáu loại quả màu đỏ có thể đẩy lùi mỡ bụng và giảm cân hiệu quả

ផ្លែឈើក្រហមដូចជាផ្លែព្រូន អាចជួយឱ្យអ្នកស្រកបាន ដរាបណាអ្នកមិនបរិភោគវាជាមួយអំបិល។ (ប្រភព៖ The Guardian)

ផ្លែឈើក្រហមសម្បូរជាតិសរសៃ កាឡូរីទាប ជួយផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ បង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត។

ការស្រាវជ្រាវក៏បង្ហាញផងដែរថា ផ្លែឈើក្រហមជួយបំប្លែងកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ទៅជាថាមពល ការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើស និងជួយសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ផ្លែទទឹម

ផ្លែទទឹមសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ប៉ូតាស្យូម វីតាមីន C ជួយផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់រាងកាយ។ ផ្លែទទឹមផ្តល់កាឡូរីតិចតួច ប៉ុន្តែជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ មានប្រសិទ្ធភាពជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់។

ផ្លែទទឹមអាចត្រូវបានគេបរិភោគឆៅ ច្របាច់ទឹក ឬបន្ថែមទៅក្នុងសាឡាត់។

ផ្លែព្រូន

ផ្លែព្រូនមានជាតិទឹក ជាតិសរសៃ និងវីតាមីនជាច្រើន ដែលជួយជំរុញការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការឃ្លាន។

ការញ៉ាំផ្លែព្រូនជួយឱ្យអ្នកទទួលបានរាងស្លីម ដរាបណាអ្នកមិនញ៉ាំវាជាមួយទឹកជ្រលក់។

Cherry

ផ្លែឆឺរីមានផ្ទុកនូវសារធាតុ carotene វីតាមីន C និងជាតិដែកជាច្រើន ដែលជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើសយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ការផឹកទឹក cherry មួយកែវមុនពេលចូលគេងជួយបង្កើនគុណភាពនៃការគេង និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសម្រកទម្ងន់។

ផ្លែស្ត្របឺរី

ផ្លែស្ត្របឺរីគឺជាផ្លែប៊ឺរីក្រហមមួយប្រភេទដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន B6 ហ្វូឡាត និងប៊ីយ៉ូទីន ប៉ុន្តែមានកាឡូរីទាប។

អរគុណចំពោះរឿងនេះ ផ្លែស្ត្របឺរី មិនត្រឹមតែជួយធ្វើឲ្យតួលេខរបស់អ្នកប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយពន្យាភាពចាស់ទៀតផង។

ឪឡឹក

ឪឡឹកគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុ Lycopene ដែលជួយជំរុញការរំលាយអាហារ គាំទ្រការរំលាយអាហារថាមពល និងការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។

ឪឡឹកមានកាឡូរីទាប និងមានជាតិទឹកខ្ពស់ ជួយផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ និងបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត។

ប៉េងប៉ោះ

ផ្លែប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកសារធាតុ Lycopene ខ្ពស់ សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងផ្តល់កាឡូរីតិចតួច ជួយបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ ដោយហេតុនេះគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។