អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃទឹកក្តៅមួយកែវនៅពេលព្រឹកក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់

នៅក្នុងឱសថបុរាណ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីជួយកែលម្អសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅ។

នៅទីនេះ វេជ្ជបណ្ឌិត Emily Dashiell សមាជិកនៃសមាគមគ្រូពេទ្យវេជ្ជសាស្ត្រធម្មជាតិរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា (សហរដ្ឋអាមេរិក) ចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកទឹកក្តៅ ជាពិសេសភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក។

គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់

ការផឹកទឹកក្តៅនៅពេលសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះអាចជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ បង្កើនសីតុណ្ហភាពខាងក្នុងរាងកាយជាបណ្តោះអាសន្ន ជួយការពារការថយចុះកម្តៅកម្រិតស្រាល។ អ្នកជំនាញកត់សម្គាល់ថាអត្ថប្រយោជន៍កើនឡើងជាមួយនឹងបរិមាណទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។

លើសពីនេះ ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗពេលហាត់ប្រាណក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់អាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ការបំពេញការងារ និងការលួងលោម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Verywell Health ។

Lợi ích đáng ngạc nhiên của ly nước ấm buổi sáng trong thời tiết lạnh - Ảnh 1. — ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចជួយឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម

កំដៅនិងភាពកក់ក្តៅពង្រីកសរសៃឈាមនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ក្នុងរាងកាយ។ នេះជាមូលហេតុដែលការព្យាបាលដោយកំដៅដូចជា សូណា និងការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព រួមទាំងឈាមរត់ផង។

ការផឹកទឹកក្តៅអាចមានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នា។ ទោះបីជាកំដៅធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅជាបណ្ដោះអាសន្ននៅខាងក្នុងក៏ដោយ ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗអាចជួយឱ្យឈាមរត់បានស្រួល។

បំបាត់ការឈឺចាប់

ទឹក។ ភាពកក់ក្តៅអាចបន្ធូរសាច់ដុំ និងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ការកើនឡើងចរាចរឈាមពីការព្យាបាលដោយកំដៅខាងក្រៅនាំឈាម សារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីសែនទៅកាន់សាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំ។

ជំនួយការសម្រកទម្ងន់

ទឹកក្តៅបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារសកម្ម។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការផឹកទឹកក្តៅ 37 អង្សារសេ មុនពេលអាហារ ជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ ជួយអ្នកដុតកាឡូរីបានច្រើន និងបង្កើនការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

អាចជួយរំលាយអាហារ

ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗជួយដល់ការរំលាយអាហារ ដោយបន្ធូរសាច់ដុំផ្លូវរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរាងកាយដំណើរការបានរលូន។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗមុនពេលអាហារជួយដល់ការរំលាយអាហារ។

អាចជួយព្យាបាលការទល់លាមក

ការទល់លាមកច្រើនតែកើតឡើងដោយសារការទទួលទានទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់។ ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗ អាចជួយសម្រួលចលនាពោះវៀនបានទៀងទាត់។

ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ការផឹកទឹកក្តៅនៅសីតុណ្ហភាព ៣៧ អង្សារសេ ជួយយ៉ាងសកម្មដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងចលនាពោះវៀន។

Lợi ích đáng ngạc nhiên của ly nước ấm buổi sáng trong thời tiết lạnh - Ảnh 2. — ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ទឹកក្តៅឧណ្ហៗមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការបំបាត់រោគសញ្ញាផ្តាសាយ

កាត់បន្ថយការតឹងច្រមុះ

ស្រូបស្រូបចំហាយទឹក និងផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ អាចជួយបំបាត់ការតឹងច្រមុះ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ទឹកក្តៅឧណ្ហៗមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការបំបាត់រោគសញ្ញាផ្តាសាយ (ដូចជា ហៀរសំបោរ ឈឺបំពង់ក ក្អក និងអស់កម្លាំង) ជាងទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។

អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចជួយឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ការសិក្សាក៏បានរកឃើញថា ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗជួយកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ។

អាចជួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុល

អ្នកជំនាញនិយាយថា ការផឹកទឹកក្តៅអាចបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។ ពួកគេពន្យល់ថា ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗជួយកម្ចាត់ជាតិពុល ដោយបង្កើនសីតុណ្ហភាពខាងក្នុងរបស់រាងកាយ និងធ្វើឱ្យបែកញើស។

ការផឹកទឹកច្រើនក៏ជួយទ្រទ្រង់សុខភាពតម្រងនោមផងដែរ។ លើសពីនេះ គ្រូពេទ្យកត់សម្គាល់ថា ការផឹកទឹកគឺជាគន្លឹះក្នុងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងធ្វើឱ្យសន្លាក់មានជាតិរំអិល។

ចំណាំសំខាន់នៅពេលផឹកទឹកក្តៅ

ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាធម្មតាមានសុវត្ថិភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរកត់សំគាល់ថា ការផឹកទឹកដែលក្តៅខ្លាំងពេកអាចបង្កហានិភ័យ ដូចជាការបំផ្លាញជាលិកាបំពង់អាហារ ការដុតរសជាតិនៅលើអណ្តាតជាបណ្តោះអាសន្ន និងការដុតអណ្តាត។

ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ការផឹកទឹកក្តៅក្នុងរង្វង់ 40 អង្សាសេគឺមានសុវត្ថិភាព និងមានអារម្មណ៍ស្រួល នេះបើយោងតាម Verywell Health។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-lanh-185250222224154457.htm