តើទឹក kumquat ឬទឹក lemon ល្អជាង?

ផ្លែក្រូចឆ្មារ មានឥទ្ធិពលលើសម្រស់ បង្កើនភាពធន់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្បែក សម្រកទម្ងន់ ក៏ដូចជាជួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងរាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ព្យាយាមរាយបញ្ជី និងប្រៀបធៀបអត្ថប្រយោជន៍នៃក្រូចឆ្មា និង kumquat ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃក្រូចឆ្មា

ក្រូចឆ្មា​ជា​ផ្លែឈើ​តូច ប៉ុន្តែ​សម្បូរ​ជីវជាតិ ជាពិសេស​វីតាមីន C ។

ក្រូចឆ្មារជាមធ្យមមានទម្ងន់ប្រហែល 67 ក្រាមមាន៖ ប្រូតេអ៊ីន 0.5 ក្រាម ជាតិខ្លាញ់ 0.1 ក្រាម ជាតិសរសៃ 1.9 ក្រាម 22% នៃតម្លៃដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃ វីតាមីន C ជាតិដែក កាល់ស្យូម វីតាមីន B6 ជាតិ Thiamine ប៉ូតាស្យូម...

ទឹកក្រូចឆ្មាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានកាឡូរីទាប ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ភេសជ្ជៈដែលមិនសូវផ្តល់សុខភាព។

បង្កើនភាពធន់

រាងកាយរបស់យើងត្រូវការវីតាមីន C ដើម្បីបង្កើតកូឡាជែន ខណៈដែលក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ កាត់បន្ថយរោគសញ្ញាផ្តាសាយ និងប្រឆាំងមេរោគ និងបាក់តេរីដែលបង្កជំងឺ។

ជាតិដែកគឺចាំបាច់សម្រាប់កោសិកាក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីរស់ និងលូតលាស់។ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយឱ្យរាងកាយបង្កើនការស្រូបយកជាតិដែក ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិក និងអ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំង។

ជំនួយការសម្រកទម្ងន់

ដោយសារតែទឹកក្រូចឆ្មារមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានកាឡូរីទាប វាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ភេសជ្ជៈដែលមិនសូវមានសុខភាពដូចជា សូដា តែទឹកកក និងទឹកផ្លែឈើ ដែលជារឿយៗមានជាតិស្ករបន្ថែម។

ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាជំនួសឱ្យភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករទាំងនេះអាចជួយអ្នកកំណត់បរិមាណកាឡូរីរបស់អ្នក និងគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។

អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាក៏អាចសម្លាប់បាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អផងដែរ។

ការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

អាស៊ីត​នៃ​ក្រូចឆ្មា​ក្នុង​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ក៏​អាច​ជួយ​ការពារ​ការវិវត្ត​នៃ​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​ដែរ​។ Citrate ដែលជាអំបិលក្នុងអាស៊ីតជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ដោយភ្ជាប់ទៅនឹងកាល់ស្យូមក្នុងទឹកនោម។

យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2014 ចេញផ្សាយដោយសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Case Western Reserve University (Cleveland, Ohio, USA) ការទទួលទានក្រូចឆ្មារ 4 ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ លាយជាមួយទឹក 2 លីត្រត្រូវបានរកឃើញថាបង្កើនបរិមាណ citrate នៅក្នុងទឹកនោម។

កម្រិត citrate ខ្ពស់ទាំងនេះអាចការពារការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ឬពន្យឺតការលូតលាស់នៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ជាការពិត មូលនិធិតម្រងនោមជាតិបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកទឹកក្រូចឆ្មារលាយជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការបង្ការគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ធ្វើឱ្យដង្ហើមស្រស់ថ្លា

អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាក៏អាចសម្លាប់បាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាច្រើនពេកអាចធ្វើអោយដង្ហើមរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ ដោយបង្ករឱ្យមានការច្រាលទឹកក្រពះ។ ការច្រាលក្រពះពោះវៀនអាចបណ្តាលឱ្យអាស៊ីតក្រពះហូរតាមបំពង់អាហារ និងចូលទៅក្នុងមាត់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ kumquat

Kumquat ឬ kumquat - មានរសជាតិជូរ ហើយត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិអាហារ និងភេសជ្ជៈ។ ជាពិសេសទឹក kumquat គឺជាភេសជ្ជៈដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តក្នុងរដូវក្តៅ។

Kumquats សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត ហើយទឹករបស់ពួកគេត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាថ្នាំបង្កើនភាពស៊ាំ។

ជួយគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញថាទឹកនេះអាចជួយអ្នកបញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក ដែលជាជំហានសំខាន់មួយឆ្ពោះទៅរកការសម្រកទម្ងន់ និងជៀសវាងជំងឺមេតាប៉ូលីស។ វាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ atherosclerosis ការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។

បង្កើនភាពស៊ាំ

Kumquats សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត ហើយទឹករបស់ពួកគេត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាថ្នាំបង្កើនភាពស៊ាំ។ វាអាចជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមស និងប្រឆាំងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃរ៉ាឌីកាល់សេរី ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងបាក់តេរីរបស់វា។

សម្រួលក្រពះ

ថ្វីត្បិតតែមានបរិមាណនៃក្រូចឆ្មា និងអាស៊ីតខ្ពស់នៃផ្លែឈើនេះក៏ដោយ ក៏មនុស្សជាច្រើននៅតែផឹកវាដើម្បីសម្រួលដល់ក្រពះ។ Kumquats អាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការរលាកនៅពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាដំបៅ និងការពារអ្នកពីការចាល់អាស៊ីត។

ទឹក Kumquat មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ព្រោះវាមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកម្ចាត់ជាតិពុលជាច្រើនចេញពីរាងកាយទៀតផង។

ជំរុញការផលិតកូឡាជែន

វីតាមីន C មានសារៈសំខាន់ក្នុងការផលិតកូឡាជែន ដែលជាសមាសធាតុចាំបាច់សម្រាប់កសាងគ្រប់ជាលិកា សរសៃសាច់ដុំ និងកោសិកាក្នុងរាងកាយ។

ទឹកកំបោរអាចផលិតអាស៊ីត ascorbic ដែលជួយបង្កើនសមត្ថភាពលូតលាស់របស់រាងកាយ ក៏ដូចជាជួសជុលការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរបួស ជំងឺ ឬការវះកាត់។

មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការសិក្សាមួយចំនួនធំត្រូវបានធ្វើឡើងលើឥទ្ធិពលគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ទឹក kumquat ។

វាអាចជួយគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញជាតិស្ករ និងអាំងស៊ុយលីនទៅក្នុងឈាម។ នេះ​ជា​ដំណឹង​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ឬ​អ្នក​ដែល​ប្រឈម​នឹង​ការ​កើត​ជំងឺ។

ជួយសម្រកទម្ងន់

ទឹក Kumquat មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ព្រោះវាមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកម្ចាត់ជាតិពុលជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយដែលអាចរួមចំណែកដល់ការស្តុកទុកជាតិខ្លាញ់ផងដែរ។

តាមរយៈការបង្កើនអត្រាមេតាបូលីសរបស់អ្នក ទឹកផ្លែឈើនេះអាចជំរុញការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់អកម្មពេញមួយថ្ងៃ ខណៈពេលដែលការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក នឹងជួយឱ្យប្រព័ន្ធសរីរាង្គទាំងអស់ដំណើរការរលូន និងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី។

ការជ្រើសរើស​ទឹក​មួយ​ណា​ដើម្បី​ផឹក​អាស្រ័យ​លើ​ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​របស់​អ្នក និង​តម្លៃ​សុខភាព​ដែល​អ្នក​ចង់បាន។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវដង្ហើម

មាតិកាអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាដ៏មានឥទ្ធិពលនៅក្នុងទឹក kumquat ជួយសម្អាតស្លេស និងស្លេស ដែលមេរោគតែងតែរស់នៅ និងរីករាលដាល ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងបំពង់ក និងផ្លូវដង្ហើម។

ជាមួយនឹងព័ត៌មានខាងលើ ប្រិយមិត្តប្រាកដជាបានដឹងពីចម្លើយចំពោះសំណួរ៖ តើទឹក kumquat ឬទឹក lemon ល្អជាង?

ជាក់ស្តែង ផ្លែឈើនីមួយៗមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខុសៗគ្នា ដូច្នេះហើយពិបាកនិយាយថាតើទឹកក្រូចឆ្មា ឬទឹកក្រូចឆ្មារល្អជាង។ ការជ្រើសរើស​ទឹក​មួយ​ណា​ដើម្បី​ផឹក​អាស្រ័យ​លើ​ចំណូលចិត្ត​របស់​អ្នក និង​តម្លៃ​សុខភាព​ដែល​អ្នក​ចង់បាន​។

ប្រភព: https://www.baogiaothong.vn/nuoc-quat-hay-nuoc-chanh-tot-hon-19223120618441247.htm