ペットに対する私たちの愛情は本物であり、あまりにも深いため、ペットを失った人の中には、計り知れない苦しみを感じ、うつ病に陥る人もいます。 - 写真：ユニオンレイクペットサービス
犬や猫は単なる動物であり、どう考えても人間とは比べものにならない、と考える人がまだたくさんいます。しかし、私たちがペットに対して抱く愛情は本物であり、その愛情があまりに大きいため、ペットを失った人の中には、計り知れない苦しみを感じ、うつ病に陥る人もいます。
ペットを亡くした後のうつ病
世界中で何百万匹ものペットが家族の一員になっています。多くの人が動物の仲間と生活を共にし、動物を家族の一員として大切にしています。
ペットを失った後、悲しみ、ショック、さらには怒りを感じるのは自然なことです。悲しみは人それぞれ違います。しかし、否定的な考えや感情が一日中、ほぼ毎日続く場合、悲しみにうつ病の症状が伴うことがあります。
ペットを失った後に一時的なうつ状態や気分の落ち込みが起こることはよくありますが、大うつ病性障害（MDD）は、悲嘆の過程の自然な一部とは考えられていない精神疾患です。
『精神障害の診断と統計のマニュアル』によれば、悲しみは激しく、衰弱させることもありますが、通常は MDD につながることはありません。一方、MDD は、すでに他のうつ病にかかりやすい人に発生する傾向があります。
喪失のショックが薄れてくると、悲しみの瞬間を乗り越えなければならないこともあるかもしれませんが、まだ活動できるようになります。通常、時間が経つにつれて痛みは治まり、症状も改善します。
一方、MDD は、意欲の喪失、罪悪感や無価値感、睡眠障害、エネルギーの低下など、さまざまな症状を伴い、ほぼ毎日一日中続く憂鬱な気分を引き起こす精神障害です。
通常の悲嘆とは異なり、MDD からの回復には、心理療法的介入や抗うつ薬などの薬物によるサポートが必要になる場合があります。
ペットを失うことは愛する人を失うことと同じです。
ペットを失うことはトラウマになることがあります。多くの人にとって、ペットを失うことは愛する人を失うことと同じです。
ペットは、特に障害を持つ人や、ペットを唯一の「友達」とみなす人達にとって、サポート体制の重要な一部となり得ます。
ペットを飼うことにはマイナス面もあるが、人間と動物の絆は精神の健康にプラスの影響を与えると考えられている。ペットは、友情、サポート、そして無条件の愛情を与えてくれます。彼らは偏見のない慰めの源です。
ペットを飼っていることを誇りに思う人もたくさんいます。実際、ペットは彼らが朝ベッドから起きて一日を始める理由なのです。ペットとの日常生活が乱れると、実用面でも感情面でも生活に影響を及ぼす可能性があります。
悲しみには時間制限はなく、人それぞれ違います。ペットを失った場合と愛する人を失った場合の悲しみの長さにも違いはありません。いくつかの研究では、ペットを失った悲しみは長く続く可能性もあると示唆されています。
2012 年の調査によると、悲しみはペットを失ってから約 2 か月後に改善し始めるのに対し、長期悲嘆障害 (PGD) の場合は通常 6 か月以上かかることが分かりました。
痛みを克服するにはどうすればいいですか?
ペットを亡くした後は、悲しみの過程を経験することを許してください。悲しみを抑え込んだり、自分の考えや感情を軽視する方法を探そうとするよりも、悲しみが自然に治まるようにする方が、より早く癒されるでしょう。
悲しみを受け入れることに加え、以下の提案は、ペットを失ったときに起こる可能性のある身体的および精神的ストレス症状を克服するのに役立つかもしれません。
あなたの悲しみについて愛する人たちと話してください。全ての記憶を忘れようとしないでください。代わりに、私たちの生活にペットがもたらしてくれた良いことに対して感謝の気持ちを持ってペットを思い出しましょう。
話せる人がいなかったり、自分の気持ちを理解してくれる人がいなかったりする場合は、日記をつけて自分の気持ちを書き留めてください。
悲しみに暮れている間は、必ず休息を取り、十分な睡眠をとるようにしてください。自分自身の健康に気を付けることを忘れないでください。強くなろうとするのではなく、悲しむ余地を自分に与えましょう。しっかり食べて、新鮮な空気を吸い、運動しましょう。
難しすぎる場合は、セラピストに助けを求めてください。悲しみを乗り越えて準備ができるまでは、急いで新しいペットを飼わないでください。亡くなったペットに感謝し、否定的な感情を処理する時間を設けましょう。
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出典: https://tuoitre.vn/vuot-qua-dau-buon-va-tram-cam-khi-mat-thu-cung-20240628115859614.htm
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