学生の71%は健康的な食生活を送れない

（NLDO）ホーチミン市の大学の調査によると、学生の約71％が忙しい勉強スケジュールのために不規則な食生活を送っており、ファーストフードに依存している。

ホーチミン市法科大学は3月21日、500人以上の学生に栄養とメンタルヘルスのケア方法に関する情報と知識を提供するため、「栄養とメンタルヘルス」に関するセミナーを開催したと発表した。

ホーチミン市法科大学主催の学生向けセミナー「栄養とメンタルヘルス」

ホーチミン市法科大学の200人以上の学生を対象にした簡単な調査では、70%以上の学生が忙しい勉強スケジュールのせいで健康的な食生活を維持するのが難しいことがわかった。その結果、学生は食事を抜いたり、不規則に食事をしたり、ファーストフードに頼ったりすることになります。

国立栄養研究所のダオ・ティ・イェン・フィ博士（元ホーチミン市ファム・ゴック・タック医科大学栄養・食品安全学部長）は、朝食は必要なエネルギーを供給する上で非常に重要な役割を果たし、一日の精神の質に影響を与えると強調した。

健康的な食生活を維持するために、ファイ博士は、学生は毎日のスケジュールを調整し、すべてを計画的かつ時間通りに行う必要があると提案しています。したがって、生徒は時間を追いかける必要がなくなり、科学的に食事をする時間ができます。さらに、学生は運動して健康を改善するための時間も確保する必要があります。

学生たちは専門家に相談するために熱心に質問した

試験や成績、将来の方向性などのプレッシャーにより、不安やうつ状態に陥る学生が増えている状況に直面し、ベトナムアイデアトレーニングセンターのソフトスキル上級講師であり、ホーチミン市法科大学基礎科学部の講師でもある心理学者のト・ニ・ア博士は、この状況は学業成績に影響を与えるだけでなく、学生の精神的健康にも悪影響を及ぼしていると語った。

ト・ニ・ア博士は、学生が感情をコントロールし、ストレスを軽減し、安定した状態を維持できるようにするための経験やヒントを共有することに加えて、携帯電話の「依存」についても警告している。

「あなたは、真剣な規律の精神を持つよう自分自身を訓練する必要があります。勉強、食事、運動、そして長期間そのスケジュールに従って行動するなど、自分自身のための具体的なスケジュールを決めて調整してください。さらに、携帯電話を使用すると簡単に眠れるという誤解は避けてください。代わりに、電子機器から離れて、よりアクティブで健康的な睡眠をとるべきです」とト・ニ・ア博士はアドバイスしました。

To Nhi A博士によると、学生は自分を他人と比較するのをやめ、自分の価値を見つけ、ソーシャルネットワークや成功基準からの大きな影響を避けるために、内面的な自信を築く必要があるとのことです。

出典: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm