「アスリートはアクアスロンに出場する前に少なくとも3回は海で泳ぐ必要がある」

現在のトライアスロン全国チャンピオン、ラム・クアン・ニャット氏によると、海泳ぎは常に予測不可能であり、選手はレースに参加する前に少なくとも3回は海で練習する必要があるという。

昨年10月にチャコ（クアンニン省）で開催されたアクアマンベトナム2022大会で、トラン・ミン・トゥアン選手（ハノイ）はハーフアクアスイム（1km水泳、10kmランニング）を完走できなかった。ミン・トゥアンさんは、この競技会の日が初めて海で泳いだ日だと語った。大きな波と混雑した選手たちに圧倒され、DNF（レースを完走できなかった）に終わった。 「海で泳ぐのは想像していたよりも難しい」とトゥアンさんは語った。

トゥアンだけでなく、昨年のアクアマン・ベトナムでは、競技に参加した1,000人以上の選手のうち、約100人がDNFとなり、そのほとんどは海で泳ぐのが初めてで経験がなかったため、制限時間が長すぎたり、競技を諦めたりした。

ラム・クアン・ニャット選手は海上でトライアスロンに出場する。写真:ラム・クアン・ニャット

現在の全国トライアスロンチャンピオン、ラム・クアン・ニャット氏によると、海は常に予測不可能で、湖のような定石はないという。 「海には波、潮流、風があり、特に競技する人が多い。唯一の解決策は、選手が海で何度も、少なくとも3回は練習することだ。競技当日が初めて海で泳ぐ日にならないように。十分に正しく練習することによってのみ、自分の身を守ることができる」とナット氏は語った。

10月29日にファンティエットで開催されるDNSEアクアマンベトナム2023トーナメントでは、組織委員会が競技の前日に選手向けの試泳を手配します。ラム・クアン・ニャット氏は今回のセッションで1,500人の選手に同行する予定だ。さらに、選手たちは競技日が近づくにつれて、水温や波、風に慣れるために積極的に練習することもできます。

試泳は、選手が流れ、波の高さ、風向きを評価し、そこから自分の体力に合った戦略を立てるのに役立ちます。トライアスロンチャンピオンによると、レース当日にすべてが変わる可能性があるが、準備をしておけば選手は圧倒されずに済むという。

ラム・クアン・ニャット氏はまた、プールや海でのトレーニング中、選手は照準技術を練習する必要があると指摘した。視認性は水泳選手が正しい軌道を維持するのに役立ちます。視界が悪いと、選手は予想よりも長い距離を泳ぐことになり、パフォーマンスや体力に影響を及ぼします。

レベルに応じて、アスリートの視線の向け方は異なります。最も簡単なレベルでは、選手は自由形で泳ぎ、必要に応じて2ストロークの平泳ぎに切り替え、頭を水面上に保ち、距離を覚えて、想像に従って自由形で泳ぎ続けることができます。自由形の泳ぎが上手な人は、方向を指示されるまでこの泳ぎ方を続けます。しかし、呼吸をするために頭を横に向ける代わりに、選手は頭を上げて前を向きます。

「大波の中で競技する場合、視認性はさらに重要になります。各選手はブイをよく見て、波が来るタイミングを把握し、波の頂点を見て、方向を見なければなりません。2つの波の間を視認しようとすると、非常に見えにくくなり、選手は肉体的にも精神的にも疲れてしまいます」とナット氏は語った。

選手はプールで泳ぎながら照準を練習することができます。写真:ラム・クアン・ニャット

さらに、ナット氏は選手たちに、あまり速く泳ぐことに集中しないようにアドバイスした。彼によれば、21kmのランニングに比べると、2kmの水泳は単なるウォーミングアップ運動に過ぎないそうです。 「速く泳ぐのにかかる時間は他の種目より数分長いだけですが、速く走るには10分以上かかります。水中でエネルギーを使いすぎると、走る段階に入ったときに体力に影響が出ます」とナット氏は言う。

しかし、それはアスリートが水から出たらすぐに走るべきだという意味ではありません。ラム・クアン・ニャット選手は、競技経験から、トランジションエリアまでの時間が、息を吸って体力を回復する絶好の時間であることに気づきました。 「アスリートはいきなり速く走るべきではない。急ぐと心拍数が上がり、体力を失いやすくなる」と同氏はアドバイスした。

DNSE アクアマン ベトナム 2023 は 10 月 29 日にファンティエット市で開催されます。ラム・クアン・ニャット氏はかつてここで訓練を受ける機会があった。ファンティエットの天気はとても晴れていて暑いと彼は言った。そのため、アスリートは十分に水分を補給し、余分な塩分やジェルを準備する必要があります。 「体はエネルギーを吸収するのに時間が必要です。アスリートは体が疲れ果てるまで待ってからエネルギーを補給すべきではありません。これは絶対に健康に良くありません」とラム・クアン・ニャット氏は指摘した。

アクアスロンは、ほとんどのベトナムのアスリートにとって、かなり新しい競技です。海で泳ぐのは静かな湖で泳ぐよりも難しいです。エネルギーを節約し、事故が発生した場合に対応するための知識を全員が十分に備えておく必要があります。 「海で泳ぐのは簡単なことではない。だから、遊び場が有意義で充実したものになるよう、地域住民がトレーニングに真剣に取り組んでくれることを、ナットさんは心から願っている」とナットさんは語った。

ラム・クアン・ニャットさんが水泳体験を語ります。写真:ラム・クアン・ニャット

DNSE Aquaman Vietnam 2023は10月29日にNovaWorld Phan Thietで開催されます。コンテストには4つのカテゴリーがあります。 6～10歳のお子様向けのアクアキッド（200m泳ぎ、1km走ります）。スプリントアクア（500m泳ぎ、5km走る）。ハーフアクア（1km泳ぎ、10km走る）。現在、Aquaman Vietnam 登録ポータルはすべての距離でオープンしています。

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タン・ラン

ソースリンク: https://vnexpress.net/vdv-can-boi-bien-it-nhat-ba-lan-truoc-khi-dua-aquathlon-4663188.html