バジルとは何ですか？
ヘルス＆ライフ新聞は、バジルはバジル、ラウエ、エティア、エケ、フォンタイとも呼ばれるとTimeofindiaのページを引用して引用した。バジルの学名は Ocimum basilicum L, var.バジリクム（Basilicum）は、シソ科（Labiatae）に属します。
伝統医学によれば、バジルは辛い味と肺、脾臓、心臓、三焦経絡に悪影響を及ぼす悪影響があると言われています。発汗作用、鎮痛作用、利尿作用。喉の痛み、インフルエンザ、アレルギー、下痢を治療し、授乳を促進します。
インドの医学では、バジルは「黄金の治療薬」または「ハーブの女王」として知られています。
バジルを水に加えると、心身の健康を促進する飲み物であるバジルウォーターを作ることができます。
バジルは健康にとても良い
毎日バジルジュースを飲むとどんな効果がありますか？
毎日バジル水を飲むと次のようなメリットがあります。
消化器系に良い
労働東紙はOnlymyhealthの報道を引用し、世界保健機構（WHO）と米国国立補完代替医療センター（NCCIH）の研究によれば、これらの化合物には胃や腸の炎症を軽減する力があり、胃潰瘍や腸の問題のリスクを減らすのに役立つと報じた。
さらに、腸内細菌のバランスを整え、消化と栄養吸収を促進します。
雑誌「Phytotherapy Research」に掲載された研究によると、バジルは膨満感や消化不良の症状を和らげるのに役立つ可能性があることがわかりました。バジルの葉に含まれる化合物は消化酵素の分泌を刺激し、食べ物の分解を助けます。これにより、食後の不快感が軽減され、栄養素の吸収が促進されます。
それに加えて、バジルに含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルの影響から胃の内壁を保護するのに役立ち、損傷や潰瘍のリスクを軽減するのに役立ちます。
特に、アメリカ栄養士会（AND）の報告によると、バジルは消化器系の問題の主要因であるストレスを軽減するのに役立つそうです。ストレスは消化器系に悪影響を及ぼし、胃痛や膨満感などの症状を引き起こす可能性があります。
血糖値を調節し、糖尿病患者に良い
労働東新聞は、バジルにはフラボノイド、ポリフェノール、オイゲノールなどの生物学的化合物が多数含まれているとヒースラインが述べたと報じた。これらの化合物は強力な抗酸化作用があり、糖尿病合併症の原因の1つであるフリーラジカルによる損傷から細胞を保護するのに役立ちます。
バジルに含まれるオイゲノールにはインスリンの働きを改善する働きがあり、体が血糖値をより効果的にコントロールするのに役立ちます。
研究によると、バジルの葉エキスを毎日摂取すると、2 型糖尿病患者の空腹時および食後血糖値が大幅に低下することがわかっています。これは、バジルが膵臓を刺激してインスリンを生成するとともに、インスリンに対する細胞の感受性を高めるためです。
バジルは抗炎症作用と抗酸化作用に優れているため、血管や神経の損傷、腎不全などの糖尿病合併症のリスクを軽減するのに役立ちます。バジルに含まれるフラボノイドは血管壁を保護し、血液循環を改善し、糖尿病患者によく見られる問題である動脈硬化を予防します。
免疫力を高める
バジルは免疫調節作用があることで知られており、体の免疫反応を高めるのに役立ちます。バジルを注入した水を定期的に飲むと、免疫システムが強化され、体が感染症と戦う力が高まります。
呼吸器の健康を改善する
伝統的に、バジルは咳、風邪、喘息などの呼吸器系の問題を緩和するために使用されてきました。したがって、バジル水を飲むと鎮静効果があり、呼吸器の不快感を軽減します。
さらに、バジルには去痰作用があり、咳や炎症、風邪の症状を軽減します。
心臓の健康を改善する
バジルには抗酸化物質が豊富に含まれており、酸化ストレスを軽減し、炎症を抑えることで心臓を保護するのに役立ちます。バジル水を定期的に摂取すると、血液循環が改善され、コレステロール値が下がり、血圧が調整され、心臓関連の合併症のリスクが軽減されます。
口腔の健康を守る
バジルの抗菌作用は口腔感染症の予防に役立ち、口腔全体の健康を改善します。バジル水で口をすすぐと、歯茎の健康が促進され、口臭が軽減されます。
腎機能を改善する
バジルは天然の利尿剤として作用し、排尿と解毒を促進して腎臓の効率的な機能を助けます。バジル水を定期的に摂取すると、腎臓結石の形成を防ぎ、尿路全体の健康をサポートします。バジル水は尿酸値を下げるのにも役立ち、これは腎臓の健康にとって重要です。
これらの効果に加えて、バジル水を定期的に飲むことは、適正体重の維持、体の解毒、肌の健康の回復、ニキビやシミなどの肌の問題との闘いにも役立ちます...
バジルウォーターの作り方
Health & Life 新聞は、バジル水の作り方を説明した Timeofindia のページを次のように引用しました。
材料:新鮮なバジルの葉、または乾燥したバジルの葉（十分な量）。
制作：
- バジルの葉を洗って汚れや不純物を取り除きます。
- 水を沸騰させてバジルの葉を加え、10～15分間煮沸し続け、葉から有益な化合物を抽出します。
- 葉を取り除き、レモンと蜂蜜を加えてバジルウォーターに風味を加え、温かいまままたは冷たいままでお飲みください（お好みに応じて、冷蔵庫で保存できます）。
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出典: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-rau-hung-que-hang-ngay-co-tac-dung-gi-ar912137.html
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