健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます:緑の葉野菜は健康に良いです。路上で野良犬に遭遇した時に身を守るには…
ゆで卵を長持ちさせる4つの方法
ゆで卵は体重をコントロールしたい人にとって最高のおやつの一つです。作り方は簡単で、茹でる時間もかからず、栄養もたっぷりです。しかし、ゆで卵は腐りやすいという欠点があります。
ゆで卵は、殻をむいて室温に置いておけば、茹でてから 2 時間以内に食べるのが最適です。ただし、室温が32℃以上の場合は1時間以内に食べてください。
殻付きのゆで卵は冷蔵庫で最大1週間保存できます。
ゆで卵を長期保存するには、次の方法があります。
殻はそのままにしておいてください。卵を長期間保存したい場合は、茹でた後、殻をつけたまま冷蔵庫に入れてください。この方法により、卵の寿命を最大 7 日間延ばすことができます。ゆで卵の殻をむいた場合、冷蔵庫で保存できるのは3日程度です。
卵を冷蔵庫のドアの中に放置しないでください。冷蔵庫のドアの食品収納部に卵を放置する習慣のある人は多いです。しかし、ドアを開けるたびに冷気が逃げて卵の保管温度に影響を与えるため、この場所は適していません。
代わりに、卵は冷蔵庫の内室に保管する必要があります。この場所はより安定した低温を保つため、卵の保存状態が良くなります。読者は4月2日の健康ページでこの記事の続きを読むことができます。
緑の葉野菜は健康に良いです。
ケール、ほうれん草、キャベツ、クレソンなどは、最も健康的な緑の葉野菜と考えられています。
緑の葉野菜は健康的な食生活の重要な部分です。微量栄養素が豊富でカロリーが低いです。緑色野菜を多く含む食事は、肥満、心臓病、高血圧、認知機能低下のリスクを軽減するなど、多くの健康上の利点をもたらします。
ケールはビタミンK、A、C、抗酸化物質を含む栄養価の高い野菜です。
最も健康的な葉物野菜をいくつか紹介します。
ケール。ケールは栄養価の高い野菜で、ビタミンK、A、C、ルテインやベータカロチンなどの抗酸化物質が含まれており、酸化ストレスによって引き起こされる病気のリスクを軽減する可能性があります。
2019年の研究では、ケールを蒸すと、この食品に含まれる栄養素のほとんどを保持できることがわかりました。
ほうれん草。ほうれん草は、スープ、ソース、スムージー、サラダなど、さまざまな料理に簡単に取り入れることができます。ほうれん草にはビタミンK、A、マンガンが含まれています。
さらに、ほうれん草には赤血球の生成に重要な役割を果たすビタミン B9 が含まれています。この記事の次回の内容は4月2日に健康ページに掲載されます。
路上で野良犬に遭遇したときに身を守る方法
野良犬が人を噛む事態が深刻化しており、犬に遭遇した際の安全確保は極めて急務となっています。
以下は、米国テキサス州メスキート市による動物咬傷予防および狂犬病管理に関するガイドで、犬による攻撃を回避し、攻撃された場合に身を守る方法について説明しています。
自分のペットであっても、犬の周りで安全を保つことで、犬に噛まれるリスクや狂犬病のリスクを減らすことができます。
放し飼いの犬を見かけたら、作業を中断して安全な場所を見つけ、犬が立ち去るまで待ちます。決して撫でたり、餌を与えたり、遊んだりしないでください。放し飼いの犬には近づいたり遊んだりしないでください。
放し飼いの犬が近づいてきたら、次の手順を踏めるように準備しておいてください。
冷静さを保つ。距離を保ち、大声を出さず、目を合わせないようにしてください。犬はあなたへの興味を失って立ち去ってしまうかもしれません。
逃げるのは避けてください。多くの犬は狩猟本能が強く、逃げようとすると追いかけてきます。安全な場所に到達するまで、ゆっくりと犬から後退または横に離れてください。犬に背を向けないでください。ジョギングや散歩をする人は、犬が頻繁に放し飼いされている場所を避けるべきです。健康ニュースで一日を始めましょうこの記事の内容をもっと見るには！
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