痛風患者に良い飲み物

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飲み物は痛風を抑制する上で重要な役割を果たし、痛風によって引き起こされる痛みを伴う症状を軽減するのに役立ちます。

ハノイのタムアン総合病院筋骨格系科のトラン・ティ・トリン博士（理学修士）は、痛風による痛みの症状を軽減するために毎日の栄養療法を実施する際、患者は多くの場合、何を食べるか、何を避けるかにのみ注意を払い、体内に取り入れる飲み物の種類を管理することを忘れていると語った。飲み物も食生活の重要な部分であり、痛風の痛みを軽減する上で大きな効果があります。以下は痛風患者に推奨される飲み物です：

水

体内の尿酸の2/3は腎臓から排出されます。したがって、水をたくさん飲むと、尿酸が患者の体から排出されやすくなり、尿酸結晶の形成も減ります。さらに、水をたくさん飲むことは腫れを軽減し、関節を滑らかにし、痛風の他の症状を防ぐのにも役立ちます。患者は1日に少なくともコップ8杯の水を飲む必要があります。水を飲むときは、一度にたくさん飲まずに、一日に何回かに分けて少しずつ飲むようにしましょう。患者は目覚めたらすぐに水を飲むべきであり、食前や食間に水を飲み過ぎないようにする必要があります。

ろ過した水は、体内の尿酸を減らすのに役立つ簡単な方法です。写真: Freepik — ろ過した水は、体内の尿酸を減らすのに役立つ簡単な方法です。写真: *Freepik*

ソーダ

純粋な重曹には高濃度の重炭酸アルカリが含まれています。このアルカリ性物質は血液を変化させ、尿酸を効果的に中和する効果があります。ソーダ水で痛風を改善するには、患者はレモンや砂糖を加えずに、純粋なソーダを飲む必要があります。飲む前にソーダから二酸化炭素をすべて放出させてください。毎日食後に飲んでください。

カフェ

キサンチンオキシダーゼという酵素は、プリンを尿酸に変換する触媒です。コーヒーに含まれるカフェインはキサンチンオキシダーゼ阻害剤として作用します。そのため、患者がコーヒーを飲むと、カフェインが物質の尿酸への変換を遅らせ、痛風の症状を軽減し、治療プロセスを短縮することができます。

痛風の人は、砂糖抜きの低脂肪ミルクまたはスキムミルク入りのコーヒーを飲むべきです。

レモネード

レモンジュースに含まれる豊富なビタミンCは、患者の体内の抵抗力を強化し、尿酸を中和するのに役立ちます。したがって、レモンジュースは痛風を抑制するだけでなく、健康な人がこの病気を予防するのにも役立ちます。

緑茶

緑茶は、抗酸化作用が高く、炎症と効果的に戦うのに役立つ飲み物の一つとして古くから知られています。それだけでなく、緑茶には尿酸を減らす作用もあります。毎日緑茶を飲み、医師の指示に従って治療し、適切な食事を続けると、痛風による炎症の治癒が早まります。

低脂肪または脱脂乳

この飲み物はカルシウムが豊富で、ビタミンDとタンパク質の含有量も高いため、骨や関節の病気全般、特に痛風の方にお勧めです。特にビタミンDはカルシウムの合成をサポートし、骨を強くし、骨機能の改善・維持に寄与する物質です。カルシウムは骨密度の形成を促進し、余分な尿酸を排除します。スキムミルクと低脂肪ミルクが痛風患者にもたらすもう一つの利点は、タンパク質のおかげで血中の尿酸値を下げるのに役立つことです。