なぜ食後にめまいを感じる人がいるのでしょうか?

食後にめまいやふらつきを経験したことがある人は多いでしょう。これはかなり一般的な現象であり、さまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。

「食後のめまいは、食べ過ぎたり、急いで食べたり、脱水症状を起こしたりしたときによく起こります」と、アスター・ホワイトフィールド病院（インド）の内科医SMファヤズ氏は言う。

健康サイトHealthShots （インド）によると、食後にめまいが起こる原因は以下のとおりです。

低血圧

Annals of Internal Medicine誌に掲載された研究では、食後低血圧は収縮期血圧が20mmHg以上低下することと定義されています。

これは、食物の消化を助けるために体が大量の血液を消化器系に送るからです。そうなると、脳に供給される血液量が減少し、めまいやふらつき、さらには失神などの症状が起こります。

食後に血圧が下がるとめまいが起こることもあります。

血糖値の不均衡はめまいを引き起こす可能性がある

一度の食事で甘いものやでんぷん質の食品を摂りすぎると、血糖値が急上昇し、その後急降下する可能性があります。この突然の変化により、特に糖尿病やインスリン抵抗性のある人は、めまいを感じる人が多くなります。

国立衛生研究所によると、血糖値が低すぎると、体は正常に機能するのに十分なエネルギーを得られず、めまい、疲労、さらには混乱などの症状を引き起こします。

脱水

脱水症状は体内の水分が不足すると起こります。食事をした後、体は食べ物を消化するためにさらに多くの水分を必要とします。水分が不足すると血液循環が悪くなり、脳に酸素が不足してめまいが起こります。

特に塩分の多い食事は水分の損失を招きやすく、食後にめまいを起こしやすくなります。

水分が不足すると血液循環が悪くなり、脳に酸素が不足してめまいが起こります。

胃不全麻痺

胃不全麻痺は、食後に胃が空になるのに時間がかかりすぎる状態です。国立衛生研究所によると、これは食後の膨満感、吐き気、めまいにつながる可能性がある。

消化が遅いと不快感が生じ、ひどい場合には血流が妨げられ、めまいやふらつきを感じることもあります。

食べ過ぎる

特に脂っこい食べ物や甘い食べ物を過剰に食べると、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。

食べ過ぎると、体はほとんどのエネルギーを食物の消化に集中させ、血圧の低下やめまいを引き起こします。

さらに、食べ過ぎると消化不良、胸焼け、不快感などを引き起こしやすくなります。

修正方法

これらの症状を最小限に抑えるには、一日を通して食事を数回に分けて少しずつ食べるようにしてください。

特に食前、食中、食後に十分な水を飲むことも重要です。

さらに、十分なタンパク質、健康的な脂肪、食物繊維を含むバランスの取れた食事は、血糖値を安定させるのに役立ちます。

食後すぐに横になるのは避け、消化を助けるためにゆっくり歩き回ってください。

糖尿病がある場合、または血糖値の問題があると思われる場合は、定期的に血糖値をチェックしてください。

出典: https://thanhnien.vn/tai-sao-mot-so-nguoi-chong-mat-sau-khi-an-185241228204914108.htm