アロエベラジュースの意外な効能 - 暑い日にチアシード

ハーバード大学とスタンフォード大学（米国）で研修を受けた専門家である胃腸科医のサウラブ・セティ氏が、アロエベラとチアシードの水を毎日飲むと素晴らしい効果があることを明らかにしています。

チアシードの効能 - アロエベラ水

水分補給を促進:水分補給は、特に暑い天候では、全体的な健康にとって重要であり、この飲み物は水分補給に最適です。チアシードは、その重量の最大 12 倍の水分を吸収できるため、チアシード水は 1 日を通して効果的に体の水分を保ちます。水分を十分に摂ると解毒が促進され、臓器が最適に機能します。

この素晴らしいドリンクは、アロエベラとチアシードの効能をすべて組み合わせたもので、抗酸化物質、ビタミン、高繊維を豊富に含み、優れた水分補給源となり、多くの健康効果をもたらします。

イラスト：AI

消化がよくなります。チアシードには水溶性繊維と不溶性繊維を含む 40% の繊維が含まれています。水分を含むとゲル状の物質となり、便を柔らかくして消化を助け、排便を促進して便の量を増やすのに役立ちます。さらに、タイムズ・オブ・インディアによると、アロエベラは消化管を落ち着かせ、消化器系の健康を促進する効果があるそうです。

腸内の有益な細菌を養います。セティ博士はこう言います。「チアシードに含まれる繊維はプレバイオティクスとして作用します。プレバイオティクスとは、腸内の有益な細菌に栄養を与える化合物です。」健康な腸内微生物叢は、消化、免疫機能、さらには精神的健康にも不可欠です。チアシードウォーターを毎日飲むことは、腸の健康をリセットするための食生活の素晴らしい追加になります。

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糖分の吸収を遅らせます。セティ博士は次のように説明しています。「チアシードジェルは消化管のバリアとして機能します。」このバリアは炭水化物の分解を遅らせ、食後の血糖値の急上昇を防ぎ、血糖値を安定させるのに役立ちます。

心臓の健康を改善:アロエベラとチアシードはどちらも心臓に有益な効果があります。チアシードは、健康な心血管系にとって重要な要素である血圧とコレステロールを低下させることがわかっています。オレゴン州立大学（米国）の研究では、チアシードを飲むと血圧を下げる効果があることも判明しました。

研究では、チアシードを飲むと血圧を下げる効果があることも判明しました。

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チアシードは抗酸化物質の優れた供給源です。クロロゲン酸、カフェ酸、ミリセチン、ケルセチン、ケンフェロールが含まれており、心臓保護、肝臓保護効果のほか、抗老化作用や抗がん作用もあります。

さらに、アロエベラ - チアシードウォーターを飲むと、肌を美しくし、肌の弾力性と潤いを維持し、コラーゲンの生成を促進してシミ、ニキビ、シワを軽減し、老化防止にも効果があります。

いつ飲むのが一番いいですか？

朝食前にこのドリンクを飲むと、一日を前向きな気持ちで始めることができ、朝の日課にぴったりです。

この飲み物を空腹時に飲むと体重管理にも役立ちます。チアシードに含まれる水溶性繊維は消化を遅らせ、満腹感を長く持続させます。 Times of India によると、アロエベラジュースは満腹感を与える効果もあるそうです。