ジンジャーティーのメリットとしてまず挙げられるのは、体の代謝を促進する効果があることです。代謝は消費カロリー量に影響するからです。代謝が速くなるということは、より多くのカロリーを燃焼することを意味します。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、これは体重を減らしたい人にとって特に重要です。
ジンジャーティーは炎症を抑えるだけでなく、減量にも非常に役立ちます。
この効果は、生姜が熱発生を高める能力を持っているため、余分な脂肪をより効果的に燃焼させるのに役立ちます。それだけでなく、ショウガに含まれる化合物は脂肪をエネルギーに変換するプロセスを促進し、脂肪の吸収と過剰な脂肪の蓄積を抑制します。
それだけでなく、生姜には優れた抗炎症作用もあります。世界中の多くの国々では、抗炎症ハーブとしてショウガを使用する長い伝統があります。
これは、ショウガにジンゲロールやショウガオールなどの生体化合物が含まれているためです。これら 2 つの栄養素を体内に摂取すると、炎症性化学物質の減少に役立つという研究証拠は数多くあります。
多くの研究により、ショウガに含まれるいくつかの化合物には、膝の変形性関節症による痛みを軽減する効果があることもわかっています。これらの化合物は炎症を軽減するのに役立つためです。体の炎症が減ると、変形性関節症の痛みも徐々に軽減します。
ショウガは月経痛を和らげる効果もあることがわかっています。
ショウガは月経痛を和らげる効果もあることがわかっています。研究によると、ショウガは腹痛の緩和に市販の鎮痛剤と同等かそれ以上の効果があるそうです。
それだけでなく、炎症が長引くと糖尿病などの代謝性疾患のリスクが高まります。炎症を軽減することで、生姜は代謝性疾患の予防に役立つ可能性があります。
ショウガ茶は減量に役立ち、炎症を抑え、その他多くの健康上の利点をもたらしますが、奇跡的な治療薬ではありません。ショウガの減量効果と抗炎症効果を最大限に得るには、健康的な食事と定期的な運動を組み合わせる必要があります。
さらに、 Healthline によると、十分な水を飲み、十分な睡眠をとり、ストレスを管理することはすべて減量に役立ち、身体的および精神的健康の両方を改善します。
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