医師：温かい水も良いですが、氷水やアイスコーヒーを飲むのが好きなら、この方法を試してみてください。

ここでは、著名なインドの栄養士、健康コーチ、研究者であるリディマ・カメスラ博士がわかりやすく説明します。

氷水を飲むことのリスク

カメスラ博士は次のように述べている。「インディアン・エクスプレス紙によると、氷水を飲むと人によっては害を及ぼす可能性がある。」

温かい水を飲むのは健康に良いですが、氷水やアイスコーヒーを飲む場合はどうでしょうか?

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体の中心温度は約 37°C であり、氷水を飲んだ後はこの温度を回復するために余分なエネルギーを消費する必要があります。伝統医学によれば、氷水は「火」を減らすことができます。「火」は体内のすべてのシステムのエネルギー源であり、健康に不可欠です。

健康ニュースサイト「ヘルスライン」によると、氷水を飲むと悪化する健康状態がある。

消化を遅らせます。伝統医学によれば、冷たい氷水は体内のバランスを崩し、消化を遅らせる可能性があるそうです。冷たい飲み物は体に衝撃を与えます。アイスコーヒーやアイスティー、氷水は爽快に感じますが、酵素の働きを鈍らせ、消化を遅らせる可能性があります。逆に温かい水は消化を助けます。

呼吸器系の問題を悪化させます。研究により、氷水を飲むと鼻の粘液が濃くなり、呼吸器を通過しにくくなることがわかっています。逆に、チキンスープと白湯は呼吸を楽にしてくれます。そのため、風邪をひいている人が氷水を飲むと、鼻づまりが悪化する可能性があります。

片頭痛が悪化します。研究によると、特にストローで氷水を飲むと、これらの患者の片頭痛のリスクが2倍になるそうです。

飲み込みが困難になります。 2012年の研究によると、食道を通って食物を移動させる身体の能力を制限する症状である嚥下障害に伴う痛みも、食事中に氷水を飲むことで悪化する可能性がある。しかし、熱いお湯を飲むと食道が落ち着きリラックスするので、食べ物や飲み物を飲み込みやすくなります。

そのため、風邪、嚥下障害、偏頭痛、または消化を遅らせる慢性疾患のある人は、氷水を「控える」ように医師はアドバイスしています。

アイスティー、アイスコーヒー、アイスウォーターがお好きなら、少しずつ飲んでください。

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医師が健康に良い氷水を飲むためのヒントを伝授

アイスティー、アイスコーヒー、氷水を好む場合は、少しずつ飲み、食前や食後に飲まないようにとカメスラ博士は指摘しています。

研究により、最適な水温は 16 ℃ であることがわかっています。この温度の水を飲むと、水分摂取が促進され、発汗が減ります。

研究者らは、特に暑い天候や運動中に体温が上昇したとき、16℃の水を飲むことが水分補給に最適な温度かもしれないと結論付けた。

健康ニュースサイトWebMDによると、最も重要なのは、温かい水が好きでも冷たい水が好きでも、毎日十分な水を飲むようにすることです。

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-nuoc-am-tot-nhung-thich-uong-nuoc-da-ca-phe-da-hay-thu-cach-sau-18525041216411911.htm