MCダイ・ギア：「瞑想してベジタリアンになってから、怒りが減った」
私にとって、ベジタリアン食はとても簡単で、うるさいわけではありませんが、単に醤油、発酵豆腐、塩、ゴマだけというわけではありません。食事のためにきちんと調べなければならないからです。 10 年以上ベジタリアンとして瞑想を続けてきた私は、正しい道を選んでよかったと思っています。
私はかつて短気で衝動的な人間でした。誰かが何か間違ったことを言ったら、私は戦う準備ができています。瞑想を始めて菜食主義者になって以来、私自身に多くの変化が見られ、気質がより軽く穏やかになりました。怒りに直面した時、私は自分の感情をコントロールし、気分を最もバランスの取れた状態に保つことを学びました。
アーティストは自然に浸ることが大好きです（写真：キャラクター提供）。
私はまだ自分の内面を探求し発見している人間です。自分の気質を完全にコントロールするのは非常に難しいことです。怒りや嫉妬はまだ残っていますが、自分の中のネガティブな感情を抑える方法を知っています。私は人生のあらゆる出来事や困難を今でも受け入れていますが、もっと楽観的になることを学んでいます。
スクリーン上の私は観客の目には活発な人物として映りますが、日常生活に戻ると静かな方を好みます。 40 歳を過ぎた今、私が幸せを感じる方法は、自分が持っているもので満足することを知ることです。私は野心家ではありませんが、職業と舞台に対して多くの夢を持っています。もっと時間があれば、瞑想を実践し、瞑想コースに参加して、自分の魂にポジティブな価値観を育みたいと思います。
MCダイ・ギアは10年以上ベジタリアン食を続けている（写真：キャラクター提供）。
最近、情報化の悪影響もあって、うつ病や情緒障害の症例が増えているため、「癒し」についてよく言われるようになりました。若い人たちがもっとゆっくりして、自分自身に耳を傾けることで、人生がより深いものになることを願っています。心を開くと、私たちの周りの生活は常に楽観的で前向きに見えるようになります。
歌手ジュン・ファム：「私は常に今に全力を尽くしています」
Thuの父（Jun Phamの実父 - PV）が亡くなってから半年以上が経ちました。これは2023年の私にとって大きな損失でした。母の突然の死とは異なり、父の死に対しては、少なくとも精神的には、すべてを準備する時間がありました。まだ悲しいですが、それを冷静に受け止められるくらいには大人です。
大丈夫かと聞かれれば、決して大丈夫ではないが、ひどいわけでもない。私の悲しみはまだ残っていますが、それは誰にも影響しません。私は悲しみを心の中に残したまま、幸せに「お茶を飲む」ことを学びました。
それで、私はどうやって自分自身を癒したのでしょうか?今では、喜びや悲しみに出会うたびに、私は興奮しすぎたり落ち込みすぎたりすることはありません。なぜなら、小さな損失から大きな損失まで、人生の法則を理解し、永遠に続くものは何もないことを受け入れ、常に現在に全力を尽くさなければならないと受け入れるからです。
私はネガティブな人間ではありませんし、「トキシックポジティブ」でもありません。つまり、自分が大丈夫であることを証明しようと一生懸命努力しているわけではありません。私はいつも自分の感情に浸っています。私は心の中で、父がどこかで母と再会していると今でも信じています。私としては、通常の生活に戻らなければなりません。
ジュン・ファムさんと父親との思い出に残るひととき（写真：人物提供）。
私は家にいるのが好きです。家にいると平和と安らぎを感じます。私の喜びは、料理をしたり、家を掃除したり、木を植えたり、花を生けたりすることだけであることもあります... 過去 10 年間、私は「山登り」に忙しく、周囲を観察したり探索したりすることを忘れていたことに突然気づきました。
最近、私は自分自身を再び見つけ、本を書くという本当の情熱に戻ることができてとても幸せです。私の執筆活動はまさに「Pham Duy Thuan」そのもの、つまり日常生活の中で本当の自分に戻ることであり、もはや派手な歌手のJun Phamではなく、あの人やあの人に変身する必要もありません。
私の次の旅は、別の山を征服することではなく、すでに登っている山を探検することです。私は十分に知っているので、自分自身を金持ちでも貧乏でもないと思っています。いつもこのように生活のバランスを保てるのは、本当に幸運です！
ジュン・ファムさんは子供の頃から執筆に熱中していた（写真：人物提供）。
準優勝者のゴック・ハンさん：「癒しは家族の元に戻ること」
私が菜食主義に移行したのは、両親と同様、個人的な認識と経験に基づいた決断でした。ベジタリアンになることには、身体的にも精神的にも多くの利点があると思います。
私はベジタリアンであることに加えて、植樹や環境保護や動物保護に関するメッセージの発信など、地域活動に参加することで環境に優しいライフスタイルを維持しています。
よく私のことを「ベジタリアン準優勝者」と呼びます。それは、観客が私と私のやっていることを覚えておくための方法でもあります。この名前が、持続可能な暮らしを目指して同じ理想を共有する人々との架け橋にもなれば幸いです。
「ベジタリアン準優勝者」ゴック・ハンの可愛らしい美しさ（写真：キャラクター提供）。
長年にわたり、忍耐は私に人生に対する前向きな考え方と姿勢を築くのに役立ちました。反応する前に自分の話を聞いて理解することを学びました。ストレスを感じると、瞑想したり、読書をしたり、一人でいることでストレスを解消します。これにより、冷静さを保ち、困難な状況に立ち向かう準備ができるようになります。
しかし、時には「癒やし」が必要だと感じ、その時には避難所と安らぎを見つけられる家族の元に戻ることがよくあります。私は両親と話したり、自分の考えや喜び、プレッシャーを分かち合ったりするのが大好きです。
ゴック・ハンさんは定期的に慈善活動に参加している（写真：人物提供）。
社会の発展により、人々は周囲の世界とのつながりを失って、生活の速いペースに巻き込まれやすくなります。本当のつながりは、ソーシャル メディアを通じてだけではなく、周囲の人々との直接的な関わりを通じて生まれます。若い人たちが慌ただしい生活に巻き込まれ、人生における本当の価値を楽しむことを忘れないでほしいと思います。
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