新年の急性膵炎を予防するには、アルコールを控え、運動し、時間通りに食事をし、喫煙を控えることが大切です。
ハノイのタムアン総合病院消化器科のホアン・ナム医師は、旧正月中のアルコール乱用、不規則な食事、多量の喫煙などが、急性膵炎で入院する人が多い一般的な理由だと語った。患者が食生活を変え、飲酒をやめ、治療を受ければ、急性膵炎は数日以内に治癒する可能性があります。治療せずに放置すると、病気は慢性化する可能性があります。
ナム医師は、この時期に膵臓を保護し、急性膵炎のリスクを軽減するための以下の方法を提案しています。
アルコールを制限する
ホアン・ナム医師によると、アルコールは胆石に次いで急性膵炎の2番目に多い原因であり、慢性膵炎の主な原因で、全症例の40～70％を占めている。アルコール摂取を制限または中止すると、この飲料の毒性作用から膵臓を保護するのに役立ち、それによって病気のリスクを軽減できます。
心臓に良い食品を選ぶ
血液中の脂肪レベルが高いと、急性膵炎のリスクが高まる可能性があります。全粒穀物、新鮮な果物や野菜など心臓に良い食品を優先的に選び、脂肪分の多い食品や揚げ物は避けると急性膵炎の予防に役立ちます。
胆石は急性膵炎の主な原因でもあります。胆汁中に蓄積して結石を形成するのを防ぐために、コレステロールを多く含む食品を制限する必要があります。
アルコール摂取をやめるか制限すると、急性膵炎のリスクを軽減できます。写真: Freepik
運動をする
旧正月休み中は、バランスの取れた低脂肪の食事をとり、定期的に運動をすることが健康に良いです。太りすぎの人は胆石を発症する可能性が高く、それが急性膵炎につながる可能性があります。元旦には、親戚に新年の幸せを祈りながら散歩したり、朝ヨガをしたりすることもできます。体重が安定すると膵臓の機能が向上し、胆石、肥満、糖尿病など膵炎の危険因子が軽減されます。
時間通りに食べる
旧正月中の不規則な食習慣は消化器系に負担をかけます。不規則な時間に食事をすると、すぐに体重が減ることがあります。肝臓は反応してコレステロールの生成を増加させ、胆石や急性膵炎のリスクを高めます。
禁煙
喫煙は膵炎のリスクも高めます。膵臓がん症例の約20～30％は喫煙に関連しています。
ホアン・ナム医師は、膵臓疾患、高血中脂肪、高血中カルシウム、ホルモン異常のリスクが高い人、ステロイド、エストロゲン、抗ウイルス薬、糖尿病薬などの特定の薬を使用している人は、病気を予防するために旧正月の間、健康的なライフスタイルを維持し、定期的に健康診断を受けることを推奨しています。
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