卵白のさらなるメリットを知る

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卵白の健康効果

卵白は栄養が豊富で、筋肉の増強や内臓脂肪の減少に役立つと言われています。

卵白は卵黄の周りに形成される卵内部の液体です。卵の白身も黄身も栄養価が高いので健康に良いです。特に卵白はタンパク質が豊富です。

卵白の健康上の利点は次のとおりです。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm nhiều lợi ích của lòng trắng trứng- Ảnh 1. — 卵白には健康に重要な必須アミノ酸が含まれています。

卵白に含まれる栄養。 34 グラムの卵の白身には、17.7 カロリー、3.64 グラムのタンパク質、脂肪、デンプン、セレン、ビタミン B2 が含まれています。

卵白には、体内で生成できない、人間の健康に重要な必須アミノ酸がすべて含まれています。

アミノ酸は、骨、筋肉、皮膚の形成に必要なタンパク質の基本的な構成要素として機能します。アミノ酸はホルモンや神経伝達物質などの化合物においても重要な役割を果たします。

卵白に含まれるセレンは、生殖、甲状腺機能、DNA生成にとって重要な栄養素です。セレンは、感染や細胞の損傷から体を守るのにも役立ちます。

筋肉量と筋力を増加させます。研究によると、8週間毎日卵白を摂取し（1日あたり卵白タンパク質8グラムに相当）、定期的な運動を組み合わせると、55歳以上の女性の腕と脚の筋肉量を増やすのに役立つそうです。さらに、活動のための筋力も向上します。この記事の続きは6月3日の健康ページで読むことができます。

立ち上がるときに糖尿病を警告する兆候

糖尿病を患っていても、それを知らない人はたくさんいます。多くの場合、何らかの健康上の理由で病院に行くか医師の診察を受けることを余儀なくされます。この時点で患者は自分が糖尿病であることを知っていました。急に立ち上がったときに現れる糖尿病の兆候があります。

センメルワイス大学（ハンガリー）の研究によると、2型糖尿病の人は神経疾患を発症するリスクが通常より6倍高くなります。この症状は神経損傷を引き起こし、足、腎臓、筋肉など体の他の部分に影響を及ぼす可能性があります。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm nhiều lợi ích của lòng trắng trứng- Ảnh 2. — 突然立ち上がったときのめまいは、2型糖尿病の警告サインである可能性があります

医学誌「フロンティアズ・イン・エンドクリンロジー」に掲載されたこの研究では、糖尿病リスクの高い44人と健康な28人の健康診断結果を分析した。研究チームはまた、被験者の心拍数を測定し、痛み、灼熱感、しびれに対する身体の反応をテストした。調査結果によると、糖尿病のリスクが高い人は健康な人に比べて末梢神経障害の発生率が5.9倍高いことが分かった。

専門家によると、特に長時間座った後に立ち上がったときに起こるめまいは、末梢神経障害の早期警告サインである可能性があるという。同時に、この症状は糖尿病リスクの警告サインでもあります。この記事の次回の内容は6月3日に健康ページに掲載されます。